身体碱性高会导致什么 身体碱性高都有哪些危害

　　细胞是组成我们身体器官和组织最基本的单位，我们一系列生命活动都依赖于细胞的正常活动。机体的正常的PH值水平是细胞进行生理活动所必须的条件之一。所以，维持机体的PH值的维持，有利于维持我们身体正常的生命活动和一系列的新陈代谢。那么，机体的PH值过高或过低都会对我们有哪些影响或危害，怎样才能维持PH值稳定等，带着这些问题，我们就一切来了解一下相关的健康小知识吧。

　　一般来说，人际的PH值维持在弱碱体质是身体最佳的状态。机体的PH值低于7.3，将会形成酸性体质。身体会出现不适、易疲劳、精神不振、体力不足、抵抗力下降等症状。这种亚健康的状态如果不及时纠正，就会严重损害我们身体的健康，从而引发心脑血管疾病和癌症、高血压、糖尿病、肥胖等严重病患。而造成我们身体PH值水平波动的很大一部分原因，就是我们的饮食。机体的酸碱度平衡与我们每天所食用的食物呈现酸性或呈碱性有关。

　　机体PH值失调的原因，是由于不规律的饮食习惯引起的。偏食和挑食等的饮食习惯都是机体的PH值水平的因素之一。如偏爱吃动物性食品和油炸食品等的，就会导致机体PH值偏酸、损害我们的身体健康。食物酸碱性的判定依据是，经机体分解代谢后呈现的酸性或碱性。所以，日常生活中我们并不能通过味觉来判定食物是呈酸性还是呈碱性。如柠檬尝起来是酸的，但是它其实是呈碱性的食物。

　　为了保持我们身体的健康就应该多吃蔬菜水果。因为我们日常所食用的主食和鸡鸭鱼肉等都是呈酸性的食物，而蔬菜水果多是呈碱性的。只有合理的搭配食物，均衡膳食，才能吃出健康，保证营养充足。所以，我们的饮食结构就必须重视呈酸性食物和呈碱性食物的科学搭配，以达到人体的酸碱平衡。此外，适量运动、戒烟限酒、心理平衡也有利于我们的健康，延年益寿。