小米银耳粥的做法 掌握五招轻松学会

　　随着人们生活的好转，注重的养生人群在不断增加，为了自身的健康，很多人学习做美食。其中为了养胃，很多会选择做粥类食物，这就是小编所想要说的，给大家推荐很受欢迎的一款粥，那就是小米银耳粥，味道很不错哟，教大家它的做法，喜欢的人可以尝试下哟。

　　材料：小米50克，红豆银耳银耳50克20克

　　1、红豆用温水洗净半小时

　　2、银耳用热水泡发，洗净，用温水浸泡

　　3、小米洗备用

　　4、锅放在锅里的大部分水，把好红豆也倒入锅，红豆煮有一些白色的时候，白色的真菌裂纹锅。

　　5、几乎所有的食材都煮到小米倒进去的时候，喜欢吃甜粥，可以加点糖。味道可以更好吃。

　　作用：

　　1、小米味咸，有热解渴、胃除湿、胃眠等功效。小米营养丰富，有“代参汤”之美称。枸杞搭配配煮小米粥，滋补治病功效较强，能防治消化不良，预防恶心呕吐，还具有滋阴的功效。红糖不仅能提供热量，而且对人体生长发育必不可少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和锰、锌、铬等微量元素，这些都不是冰糖。在医学上，银耳是一种用途广泛、疗效极高的中药。在中国历史上，医学专家认为，银耳有“强精补肾、盛金、咳嗽、润肠、理气、和血、强体、强心、脑、皮肤、提神、美容、长寿，长寿”。

　　2、小米具有防治消化不良的功效。小米具有防胃、呕吐的功效。小米具有滋阴补血的功效，能使身体的冷与冷得到调养，帮助恢复体力。除了丰富的营养转化为特殊，小米色氨酸含量的第一粮食，色氨酸有睡眠调节的作用。

　　相信大家看了小米银耳粥的做法，都会觉得很简单的。那大家赶快行动起来吧，因为它不仅做法简单，而且它对人体的健康十分有用，调节睡眠，还能帮助你治疗消化不良的问题，真的是粥类很好的选择，希望能给大家带来帮助。