核桃分心木的功效有哪些 核桃的营养价值有哪些

一、核桃都有哪些作用

　　美容佳品

　　中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发。而从现代医学角度看，核桃含有优质蛋白质、油脂、维生素E，这些都是皮肤代谢时必需的物质。艺术大师梅兰芳的儿子就曾透露过父亲常喝核桃粥来保养皮肤。

　　含抗氧化剂，促进心脏健康

　　一项由澳大利亚科学家进行的最新实验证明，每天坚持吃核桃可以降低人体胆固醇水平。

　　核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。核桃富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂，能降低人体胆固醇水平，对动脉硬化、心脑血管等问题也很有帮助。

　　 滑肠通便

　　核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。核桃油能软化大便，润滑肠道，而粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到通便的效果。

二、核桃都有哪些吃法

　　 生吃

　　核桃最简单的方法就是生嚼着吃，连同核桃表面的褐色薄皮一起吃，因为这部分的营养也是很丰富的，对身体的健康有很大的好处。

　　 煲汤

　　核桃杏仁瘦肉汤：有些人皮肤、头发比较干燥粗糙，如果坚持喝，能让皮肤与发质有良好的改善。

　　安神补脑汤：将猪排骨和核桃一起煲汤，非常适合用脑过度的人群使用。高考期间，家长们不妨为考生做这款汤。

　　煮粥

　　核桃花生排骨粥、核桃栗子红豆粥、核桃红枣粥等等，不但能滋补大脑，还能养颜。

　　食用禁忌

　　据《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血。”因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，容易导致血热。特别是有支气管扩张、肺结核的人士，白酒+核桃，可能会导致气管、支气管或肺组织出血，对人体的健康有很大作用。

三、核桃分心木的功效有哪些

　　核桃中间的分心木有很大的作用，可以强烈的“补肾、固肾、”，治疗“尿频、尿多、腰酸”还可以“活血、补血”。

　　1.如果您有长期失眠的毛病，将三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特别是晚上睡觉前一小时喝的那一杯，那么您的失眠症会很快康复。记住：它对于失眠症是有特效的。

　　2.您如果有尿急尿频尿多的症状也会很快改善，可以试试，喝这个没任何毒副作用。

　　3.有的男士经常喝这个，本身阳痿的毛病也不知不觉康复了。因为核桃分心木是强烈固补肾气的好东西，对于遗精滑泄有极好的治疗作用。

　　4.老年人腰酸腿疼，长期喝水泡核桃分心木，也会缓解和康复。

　　5.它还可以活血、补血，女人冬天手脚冰凉，可以试试这个核桃分心木，它会让您看到奇效。对于女人的经期不正常、白带过多、尿血、崩漏等都有好的疗效。

四、核桃的营养价值有哪些

　　多酚含量居坚果类之冠

　　根据美国斯克兰顿大学的研究报告指出，核桃的多酚含量比花生、杏仁、美洲薄壳胡桃、开心果等其它坚果还高的多，可说是最佳抗老食物。而且营养师表示，只要食用4-5个核桃，其多酚含量比1杯红酒还多!

　　保护血管健康

　　血液循环不好，吃进再多营养食品也无法输送至身体各个细胞。营养师表示，核桃中的Omega-3脂肪酸能降低血液中坏胆固醇、软化血管，具有改善血流的效果。即使在坚果类中，核桃的Omega-3脂肪酸含量也是傲视群雄。

　　促进睡眠

　　核桃为容易被身体吸收的褪黑激素供给来源，能让血液中褪黑激素的浓度提高3倍。

　　褪黑激素，又称诱眠荷尔蒙，其量的多寡与睡眠质量息息相关。除了安眠效果，褪黑激素还具有抗酸化、活化自然杀伤细胞(NK细胞)的功效，能够去除体内活性氧物质，避免细胞老化。