香蕉的营养价值，它和什么不能一起吃？

　　香蕉作为一种常见水果，在健康饮食方面发挥出了不小的功效，甚至它还可以用来治疗某些疾病，真是不能小看。香蕉有很多好处，相信大家都知道，可是香蕉不能和什么一起吃，你们可能不知道！今天我们就来说说香蕉和什么不能一起吃，一起去看看吧！

　　香蕉的营养价值

　　香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素a和c，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。其中维生素a能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

　　香蕉维生素和矿物质是非常丰富的，几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从中可以很容易地摄取各种营养素。虽然相较的甜度甚高，但是香蕉的卡路里却只有大约87千卡，因为香蕉的食物纤维含量丰富，因此，成为减肥圣品。

　　此外，香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。同时，香蕉也是一种天然的制酸剂。容易消化、吸收良好，因此老少皆宜，并补给均衡的营养，甚至对大脑也有一些帮助，因为钾离子能够降低中风危险。

　　香蕉和什么不能一起吃

　　1、牛奶

　　香蕉不能和牛奶一起吃，同吃会导致中毒。

　　2、酸牛奶

　　香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易产生致癌物。

　　3、土豆

　　香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的话老年人会长老年斑，年轻人会生色斑，蝴蝶斑。

　　4、芋头

　　香蕉不能和芋头一起吃，同吃会导致腹涨。

　　5、牛肉

　　香蕉不能和牛肉一起吃，吃了会胃绞痛。