香蕉和酸奶可以一起吃吗 香蕉酸奶的营养价值

　　香蕉酸奶是很多年轻的朋友都非常喜欢喝的一款饮品，可是有些朋友却担心这两者在一起吃会产生有毒的物质。那么香蕉和酸奶可以一起吃吗?其实香蕉和酸奶不但可以一起吃，而且这两种食品的营养价值都非常高，二者在营养上互补，对我们的身体健康大有益处。

　　香蕉当中含有丰富的果胶，以及很多微量元素和多种酶类物质。而酸奶当中含有丰富的膳食纤维，以及维生素等等，这些营养物质的含量都非常丰富。香蕉和牛奶一起吃，不但会产生非常好的口感，二者的营养成分互补，能够全面的帮助我们的身体补充各种营养。蕉可以润肠通便，而酸奶当中不仅保留了鲜奶的营养成分，而且富含乳酸菌，乳酸菌也能够起到调节肠道菌群，保护肠道健康的作用。

　　香蕉和酸奶一起吃，让我们的肠胃功能，促进肠道排出废物。同时对于很多爱美的女性朋友来说，经常喝香蕉酸奶还能够起到减肥瘦身的作用。香蕉当中膳食纤维的含量非常的丰富，在这些膳食纤维当中，有很多会存在于粪便当中，可以促进肠道的蠕动，防止便秘。而酸奶当中所含有的活性菌可以帮助我们的身体排毒。而且酸奶当中含有非常丰富的维生素b族系列，会帮助我们的身体快速的燃烧和消耗多余的脂肪。而且酸奶当中的活性乳酸菌以及短链脂肪酸可以加快肠道这些活动，有利于肠道健康。

　　所以说香蕉和酸奶可以一起吃的，对于想要保持身材苗条和健康的朋友来说，香蕉酸奶是一种非常不错的选择。而且香蕉酸奶的制作方法非常的简单，我们想喝香蕉酸奶的时候，不必专门跑到外面去买，直接在家里面就可以做，方便又快捷而且还很实惠。