白芝麻不能和什么一起吃 白芝麻的营养价值

　　“民以食为天”，这句话说得一点都没有错。食材在我们的日常生活中发挥着巨大的作用，不仅有饱足感，填饱我们的肚子，还有很多人用食材调理身体，预防疾病的发生。今天小编就带大家全面了解一个日常中常见的食材-白芝麻的营养价值和禁忌，它是区分于黑芝麻的另一种芝麻品种。　　

　　一白芝麻的营养价值

　　1白芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，含有糖类，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙，铁等营养成分。对于孕期出现眼花，眩晕的症状，多食用白芝麻可以进行食补，改善症状。

　　2 白芝麻还有丰富的维生素E，能够防止过氧化脂质对皮肤的危害。多食用白芝麻，还会使皮肤白皙润泽，美容养颜，防止各种皮肤炎症等，

　　3 白芝麻还有养血的功效，能够改善皮肤粗糙干燥，治疗贫血等都很适用。

　　4 白芝麻味甘，性平，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、腰膝酸软、体弱多病、头发早白、大便燥结等病症。

　　二白芝麻的禁忌

　　1白芝麻含油量多，润肠道能力强，所以有腹泻症状的人最好不要使用芝麻。

　　2 白芝麻不宜与鸡类一起混吃，比如鸡肉，鸡翅，鸡胸脯肉等，会引发食物中毒，严重的还会导致死亡。

　　3 白芝麻还不能多吃，每天小半勺即可，多量使用白芝麻，会容易导致内分泌失调。

　　了解了白芝麻的营养价值和禁忌，小伙伴们是不是已经很心动了啊。其实白芝麻的食用方法还是很多的。与核桃混搭食用 ，能够改善皮肤弹性，保持细腻，还能补脑益脑，润肠通便。与香蕉混搭食用，可以补益心神，养心安神。日常生活中，还可以用于作为辅料，制作糕点，香味十足。