龙眼吃多了会怎么样 龙眼肉的副作用介绍

　　每年八月是龙眼大量上市的季节，龙眼好吃，而且营养价值非常高。可有的人说龙眼吃多了容易上火，因此每次在吃的时候都不敢多吃。那么，如果龙眼吃多了会怎么样呢?大家是不是很想知道，下面我们就一起来了解龙眼的副作用有哪些吧。

　　龙眼又叫桂圆，其味甘、性温，具有开胃益脾、益气养血、安神益智等功效，是冬季进补的最佳食品。可是桂圆属热性，因此不宜多吃，如果大量食用，很容易引起上火，导致便秘等多种症状。所以建议大家在吃龙眼的时候切记不要贪吃哦。接下来小编就给大家分享一些龙眼的副作用吧。

　　营养健康 | 龙眼的副作用

　　龙眼吃多了易上火

　　吃龙眼可增强食欲，因此很多人在吃龙眼的时候，就会忍不住多吃几颗。可是龙眼一次性吃的太多很容易上火的。特别是儿童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃体炎、糖尿病等疾病患者，应该尽量少吃或者不吃龙眼等上火类的水果。一般情况下，一天食用龙眼的数量应控制在4两左右，最多不能超过6两。

　　营养健康 | 龙眼的食用禁忌

　　吃龙眼的好处有很多，从上面我们看出吃龙眼的副作用也不少哦，下面我们就来看看龙眼的食用禁忌吧。大家在食用的时候注意一下哦。

　　1、龙眼易生内热，所以少年及体壮者少吃为好。

　　2、如有小便黄赤、大便干燥、口干舌燥等阴虚内热表现者切记不要吃龙眼。

　　3、消化不良、舌苔厚腻、食欲不振者应该少吃。

　　4、孕妇尽量少吃龙眼，由于吃龙眼容易上火，对腹中的胎儿不好。

　　营养健康 | 龙眼的食用方法

　　我们知道龙眼吃多了容易上火，那么怎样食用龙眼不会上火呢?下面小编将龙眼的正确食用方法分给大家，希望能够帮助到您。我们在吃龙眼的时候不妨喝一杯菊花茶，菊花具有降火的作用，这样就不用担心吃了龙眼会上火了，这种方法非常适合体弱的老人、气血不足、产后体虚、有慢性疾病、体虚怕冷以及各种贫血患者用来滋养进补。

　　龙眼吃多了会怎么样大家现在已经知道了吧，是不是看文章看累了呢，下面小编将山药桂圆粥的制作方法分享给大家，文章阅读完了，厨艺也学到啦，马上去做一顿好吃的来犒劳一下自己吧。

　　山药桂圆粥

　　材料：生山药100克，桂圆肉15克，五味子3克，白糖。

　　1、将山药洗净去皮切成薄片以备用。

　　2、将山药片、桂圆肉、五味子一同放入锅中，加入适当的清水，用大火煮30分钟，煮好以后加入适当的白糖搅匀即可食用。