聚会甜品奶焗蔓越莓红薯泥小孩子最喜欢

　　红薯的吃法真是很多，小编做了的奶焗蔓越莓红薯泥，酸甜美味，有炼奶加入，淡淡的奶香味，口感更丰富的。

　　【聚会甜品奶焗蔓越莓红薯泥】

　　主料：红薯4个、蔓越莓20g、

　　辅料：鹰唛炼奶20g、马苏里拉奶酪70g、

　　步骤：

　　奶焗蔓越莓红薯泥做法步骤1.红薯去皮切片

　　奶焗蔓越莓红薯泥做法步骤2.放入蒸锅蒸软绵压成泥

　　奶焗蔓越莓红薯泥做法步骤3.放入切碎的蔓越莓干，挤上炼奶拌匀

　　奶焗蔓越莓红薯泥做法步骤4.放入焗碗

　　奶焗蔓越莓红薯泥做法步骤5.表面撒上马苏里拉奶酪

　　奶焗蔓越莓红薯泥做法步骤6.烤箱预热，200度烤15分钟左右，表面融化有点焦黄即可

　　小贴士

　　炼奶量根据红薯甜度，烤到稍微焦黄即可

　　红薯的食用效果

　　1.抗癌

　　有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

　　2.通便减肥

　　吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

　　3.提高免疫力

　　红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

　　4.抗衰老

　　抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。