吃红薯的好处和坏处 剖析红薯利弊

　　红薯就是我们常常吃到的杂粮之一，红树味道非常美味，而且热量不高，同时它还富含多种维生素和矿物质元素，能起到润肠通便的作用。相对而言，红薯的营养价值是非常高的，平时能够适量吃红薯，会带来很多好处，但也需要知道吃太多红薯也是会有坏处的。因此，下面我们来具体详细了解吃红薯会带来哪些利弊呢?

　　吃红薯带来的好处

　　一、吃红薯能够起到减肥瘦身的作用，红薯当中富含纤维素，进入肠道之后能够清理肠道内的废物，同时将体内的毒素和废物结合起来，并顺利排出体外。同时红薯还有很多的纤维素，能在肠道内制造出新的细胞，起到促进新陈代谢的作用。

　　二、红薯能够起到预防疾病的作用，其中最为常见是防心脏病、防肺气肿、抗糖尿病等，主要是红薯当中富含多种维生素矿物质元素，能很好维持正常的血压和心脏功能，从而起到预防心脏病作用。而且红薯含有丰富的维生素a，也能起到预防肺气肿作用。而红薯能够起到抗糖尿病是因为红薯可以抑制血糖水平的升高，从而很好起到抗糖尿病作用。

　　吃红薯的坏处

　　一、吃红薯过多会容易导致腹胀情况主要是红薯含有一种氧化酶，周总没在人体的肠胃里产生二氧化碳气体，因此如果吃太多红薯更容易产生腹胀情况。

　　二、红薯若是不经过高温破坏是难以消化，所以煮红薯一定要熟透再吃。因为红薯当中的淀粉颗粒不经过高温保外，是难以消化。

　　三、同时红薯当中含有很多的糖分，容易导致腹部不适，主要是吃太多的红薯会刺激胃酸大量分泌，使人感觉到烧心，所以不能吃太多红薯。

　　综上所述，相信众多人都应该了解红薯会带来哪些利和弊，因此稍根据自身的健康情况合理食用红薯，将对身体健康才能带来益处。其实我不认识吃哪些食物都需要根据自身的健康情况而使用，避免盲目食用，不仅对身体健康不能带来好处，反而带来更多影响，那可谓是得不偿失。所以通过上文的介绍，相信人们对红薯都有一定了解了。