长期不吃早餐容易呕 长期不吃早餐的危害

　　我们都知道早餐的重要性，俗话说：一日之计在于晨，早餐是非常重要的一餐，如果不吃早餐，会给我们的健康带来很大的危害，但是随着社会的发展，人们工作越来越忙碌，很多人会忽略掉早餐，时间久了身体就会出现一些问题，那么你知道长期不吃早餐的危害有哪些吗，下面就为大家介绍一下长期不吃早餐的危害。

　　1、长期不吃早餐会造成低血糖，人体经过一夜的睡眠，体内的营养已经消耗殆尽，这个时候血糖会降低，如果不吃早餐的话，就不能够及时的补充人体所需的营养，就会感到头晕恶心、浑身无力、精神不振，给工作和学习带来了很大的不便。

　　2、不吃早餐容易导致便秘，这是因为一日三餐是人体的正常反应，如果不吃早餐的话形成习惯，就会导致身体的一些功能失调，导致便秘的出现，而且不吃早餐会让人的气色看起来不好，所以早晨非常重要，一定要按时的吃早餐。

　　3、长期不吃早餐容易让人发胖，因为人体营养的匮乏，首先消耗的是碳水化合物和人体蛋白质，最后消耗的才是脂肪，不吃早餐的话，容易感到饥饿，进行午餐和晚餐就会多吃，非但达不到减肥的效果还容易增胖，所以早晨一定要按时的吃。

　　上面所介绍的就是长期不吃早餐的危害，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，不吃造成有很多的危害，会影响到孩子的智力发育，吃早餐的学生智商明显高于不吃早餐的人，这是因为不吃早餐大脑营养不均衡，不能够正常的发育，时间长了就会影响记忆力，所以一定要记得吃早餐。