长期不吃早餐有啥影响吗 不吃早餐的五大危害

　　社会节奏越来越快，人们的脚步也就随之越来越快，不吃早餐已经成了越来越多人的习惯之一，大多数上班族都是熬到中午，然后早餐中饭一起解决。都说一年之计在于春，一日之计在于晨，很多人都忽略了早餐的重要性，更不了解不吃早餐的危害性有多大，今天我们来说一下，不吃早餐的五大危害。

　　不吃早餐的五大危害

　　1、消化道疾病，不吃早餐会影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会大大的减弱消化系统功能，引发胃炎，胃溃疡或者胆结石等消化系统的疾病。

　　2、抵抗力下降，因为不吃早餐引起的营养不良，会导致身体的抵抗力下降，增加了感冒，心血管等疾病的发病率。

　　3、加速衰老，不吃早餐就相当于要动用体内储存备用的糖元和蛋白质，长期下来会导致皮肤干燥缺水出现皱纹，贫血，从而加速衰老。

　　4、容易发胖，由于不吃早餐就开始一天的活动，会让血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌，之后又摄取大量的食物，会使生长激素分泌的更加旺盛，组织脂肪就会不断增加。

　　5、易引起便秘：如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。

　　早餐，最多人忽略的却是一天当中最重要的一餐，早餐一定要吃好，千万不要敷衍了事，或者干脆不吃，不然会对身体造成很多不良的影响，起的晚的朋友也需要在起床后少量的吃一点点东西，这样既不影响午饭的胃口，又能让你的胃不受罪。

　　因为我们现代生活节奏步伐的加快，人们也都是紧跟着生活的脚步，很多人都是匆匆忙忙来不及吃早饭就赶着出门了，有的就随便买个包子买点饼，有的干脆不吃了，其实这些都是非常不好的生活习惯。不管再怎么忙都好，也应该尽量的抽出一点时间来吃早餐，为了我们自己的身体健康着想，要对自己好一点，每天都记得吃早餐哦!