女人补肾补血的食物 推荐女士多吃这四种食物

　　如果女性朋友在生活中出现了肾功能下降的情况，很容易就会引发面色发黄、色斑、腰膝酸软以及全身乏力等不良后果，而且这种症状的发生也会使女人出现气血两虚的情况，所以各位女士在生活中要注意补肾补血。想要达到补肾补血的效果，建议各位女士在生活中适量食用以下几种食物。

　　1、阿胶

　　女性朋友平时适量食用阿胶可以达到补肾补血的效果，这对改善血虚经少、崩漏以及妊娠下血的症状很有帮助。此外，阿胶中含有多种氨基酸成份，食用之后可达到补铁补血的效果，对改善人体内的钙平衡很有帮助，经常食用则可以达到补肾补血的功效。

　　2、当归

　　我国中医常用当归来调理子宫，并有效改善月经不调和痛经等症状，而且当归具有补铁和补肾的效果，食用之后可有效防治慢性肾功能衰竭所引起的肾性贫血症。

　　3、龙眼干

　　女人常吃龙眼干可以有效改善肝肾亏虚所引起的失眠以及心悸等症状，若将龙眼肉与枸杞和鸡蛋一同熬汤食用，则可达到补肾补血的功效。

　　4、黑豆

　　各位女士在生活中可以通过吃黑豆的方式来达到补肾补血的效果。建议各位女士将适量的黑豆和核桃与猪腰一同熬汤食用，这样可以获得更理想的保健功效。

　　上文中为各位女士推荐了几种具有补肾补血功效的食物，希望各位女士在生活中能积极调节饮食，在日常饮食中多吃以上几种食物，从而有效提高肾功能，并达到补血的功效，以维持人体健康。除了饮食调理的方法之外，大家在生活中也可以在中医的指导下服用中药来调理，从而达到调理脏腑的效果，而且补肾补血的效果也很不错。