面对便秘该怎么办 吃蜂蜜可以治疗吗

　　每天我们都会吃很多食物来进行能量补充，而肠胃经过消化后产生排泄物，身体就需要将排泄物排出体外，但是有时候排泄并不那么顺利，就是人们所说的便秘，那么，为什么会便秘呢?

　　造成便秘的原因有很多，便秘可分为急性便秘和慢性便秘。急性便秘，如长痔疮、直肠炎等病变时会造成排便反射消失，从而导致便秘。而慢性便秘，如患大肠肿瘤、慢性铅中毒甚至情绪的变化等各种因素，都可能导致肠蠕动的功能减弱，造成便秘。当然，吃高热量食物、生活环境改变、工作压力等原因，也会造成肠道干燥和肠蠕动缓慢，导致便秘。

　　那么，吃什么可以治疗便秘呢?主要有以下两大类食物。

　　第一，吃蜂蜜可以治疗便秘。蜂蜜搭配其它食物，进行食疗。如取适量蜂蜜、蜂王浆，将其调匀，加入温开水，每天2次，进行服用或者蜂蜜与食盐加入开水中调匀，每天2次，这对体虚便秘、老人、孕妇便秘的人十分有效。

　　第二，吃水果来治疗便秘也十分的有效。如香蕉、苹果、梨、草莓、柚子、西瓜等水果，它们都有清热降火、调理肠胃的功效。香蕉，熟香蕉有膳食纤维，对润肠通便很有效果。苹果，每天早晚空腹吃1个，坚持吃几天，对因上火而便秘十分有效。梨，非常的利尿和降血压，非常适合高血压便秘患者。草莓，含有丰富的维生素和果胶，多吃草莓可以降血脂，防止便秘。

　　当然，正常的排便是每天1-2次，太长时间才排便一次，就是便秘，需要治疗。但如果一天排便超过2次以上，可能就是拉肚子，也需要及时进行治疗。