女性便秘的治疗方法 女性便秘该怎么办

　　我是一名电子厂的流水线工人，每天都会坐着工作8到10个小时，工作特别辛苦，时间长了以后，我出现了便秘的现象。刚开始，只要我大量地喝水，便秘情况就会有所改善，但是最近，大量喝水以后便秘的情况也没有改善，而且越来越严重。有时候三天都不会上一次厕所，这让我很害怕，所以我想问一下，女性便秘的治疗方法，女性便秘该怎么办?

　　1，女性便秘以后，一定要大量的喝水，产生便秘的原因之一就是因为体内缺少水分，造成大便干燥，引起便秘发生。还有就是平时一定要多吃一些，清淡好消化的食物，还可以多吃一些维生素高和粗纤维高的食物，这些食物有利于肠胃蠕动，能够减少便秘的发生，尽量不要吃油腻生冷辛辣的食物。

　　2，女性便秘后，可以通过多运动来促进肠胃蠕动，缓解便秘情况。还可以经常给腹部做按摩，按摩的时候，双手搓热，然后放在腹部，按顺时针方向揉捏，每次按摩，15分钟左右，这样长时间坚持下来，也可以缓解便秘。

　　3，女性便秘时一定要及时的到医院找医生开治疗便秘的药物，可以使用开塞露或者是果岛片。但是这些药物不可以长时间使用，以免形成依赖性。还有就是在治疗期间，一定要养成定时排便的习惯，还有就是一定要注意卫生，每天晚上都应该清洗自己的私处，这样可以防止出现肛裂。

　　注意女性便秘时可以经常做提肛运动，这样可以有效的缓解便秘情况，还有就是女性在便秘时一定要大量的喝水，这样可以促进新陈代谢，加快体内毒素的排出，平时一定要保持心情舒畅，注意劳逸结合，不要熬夜。