枸杞炖蛋怎么做 好处多多你知道吗

　　枸杞和鸡蛋都是生活中常见的食物，两者都有很高的营养价值。枸杞炖蛋的做法非常简单，虽然做法简单，但是两者的功效叠加在一起，会产生意想不到的惊喜哦。家家户户都可以做出这道简单但营养价值高的炖品。

　　枸杞炖蛋的做法非常简单，下面首先介绍的就是枸杞炖蛋的做法。

　　先在干净的碗底加入少许冰糖或红糖，防止鸡蛋粘底又可以调味，然后将两个鸡蛋打在碗里后搅拌均匀，将洗干净的枸杞放进去，用量大概在10克就可以了，最后隔水炖熟就可以食用，时间控制在20分钟左右。

　　现在来介绍一下这款简简单单的炖品有什么好处?

　　1、提高免疫力。在这个功效中，鸡蛋发挥着主要的作用，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而人体中的细胞的最主要的有机成分就是蛋白质了。

　　2、保护视力，预防近视，特别适合学生使用。枸杞子有明目清肝的作用，学生的主要时间用在学习上，假期的时候接触手机的时间比较长，很容易造成假性近视，服用这个炖品在保护视力方面有一定的功效。

　　3、有很好的滋补作用。有血虚头痛，头晕心悸，神疲乏力，肌热烦渴，面色不华的情况的人士可以在日常生活中服用这个炖品，有补血的作用。但是不宜每天服用，一周服用2-3次适宜。对于营养不良的女性来说，这是一款非常适合的炖品，一是做法简单，不需要太多的时间，特别适合日间工作时间比较长的女性。

　　枸杞炖蛋的做法很简单，但营养价值不能小看，对于职业女性工作压力大，学生的营养和视力情况处于亚健康状态下，都可以服用这种炖品。不过建议吃适量炖品的同时坚持每天锻炼。