橙子的营养价值 美容养颜好帮手

　　水果中富含各种维生素，维生素是人体的六大营养元素之一。橙子中不仅维生素C含量多水份也很多，是广大朋友喜爱的一种水果。橙子的外形和橘子很像，内里又和柚子很像，其实橙子是柚子和橙子杂交而来的品种，其营养价值很高。

　　橙子是一种源于东南亚的水果，主要生长于热带、亚热带地区。外形圆润、有的种类皮光滑有的粗糙，香甜可口的味道。橙子的橙肉是最具营养价值的，其橙皮也有一定的营养价值。其种类繁多，有常见的脐橙、冰糖橙也有血橙，血橙的肉为红色。橙子含有丰富的维生素、矿物质等，被誉为“治疗疾病的好水果”。

　　橙子具有美容养颜的功效，还有健胃消食的作用，促进新陈代谢。橙子含有的维生素可以增强体内的抵抗力、提高身体免疫力、降低血液的胆固醇，所以吃橙子是不会长胖的。患有高血压的患者多吃橙子，对身体是很有益的。孕妇怀孕初期会有孕吐的现象，可以吃橙子缓解孕吐。橙子中含有的果胶和纤维素可以促进肠胃的消化、助于排便。吃橙子还可以预防胆结石和心脏病，保护血管。橙子还有止咳祛痰的作用。橙子可以直接吃也可以榨成果汁饮用，还有的做食材的佐料，橙子的吃法因人喜好而异。要注意营养不能和哪些食物一起进食，橙子和虾最好不要一同食用，会出现呕吐等现象。橙子和猪肉一同食用会引起恶心、肚痛。橙子也不宜和牛奶一起吃，空腹也最好不要吃橙子。

　　橙子的营养价值也是众多水果中比较突出的一种，有药用价值也有保健价值。想要身体健康多一点，每天摄取维生素多一点。多吃橙子有益于身体健康。