橙子有什么营养价值 什么人不宜吃橙子

　　水果的种类很多，常见的几乎都是苹果，雪梨，桔子，葡萄，橙子等等，但是不管是什么水果，吃进去对我们的身体都会有各种营养。而且每种水果的“出生”季节也不一样，但是为什么超市里或街边的水果档里，不是这个季节的水果却有这种水果呢，不管什么原因，如果不是本季出的水果的话，吃了也没什么坏处，只是说不是最“新鲜”的而已。今天就来说说橙子有什么营养价值，吃多了对我们身体有什么好处。

　　橙子虽然小个，但是营养价值还真挺多的，不管是橙子皮还是橙子肉还是橙子的核，都具有相当的营养价值，可以说一个橙子一个宝呀。

　　橙子几乎已经成为维生素C的代名词，颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走亲坊友、探望病人的礼品水果之一。因为橙子里含有大量的维生素C，易于孕妇吸收，而维生素C可以促进人的大脑发育，因此孕妇吃橙子可以帮助胎儿大脑发育，提高胎儿的智力，也可以预防便秘，帮助孕妇止恶心孕吐症状，但一次不能吃得过多，以免引起胃肠型感冒。而小孩吃橙子能对皮肤好，但也不能多吃。

　　橙子被称为“疗疾佳果”，橙子中含有丰富的维生素C、P，能增加抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。对高血脂症、高血压、动脉硬化者非常有益，还可以使中风的发生率降低19%。每天吃一个橙子能有效的使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半。而每天喝3杯橙法可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏病的可能，因为橙法内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL的增加。对老年人及心血管病患者十分有益。

　　而橙子皮里含胡萝卜素较多，可以健胃剂。橙皮还含有一定的橙皮油，对慢性支气管炎十分有效，还能起到止咳化痰功效，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹腹痛的最佳良药。

　　那么，吃橙子对我们的身体有这么多的好处，是不是所有人都可以食用呢?一般人群都可以食用，特别是胸膈满闷、恶心欲吐者、饮酒过多、宿醉未醒者，这些人吃橙子非常有用。但是如果是患有糖尿病患者是不可以吃的哦。也因为橙子中含有多鞣质，能与铁结合，会妨碍铁的吸收和利用，因此，贫血病人也不宜多吃。