秋天吃什么去火 这些食物帮助你快速有效的去火

　　秋天的到来也就意味着干燥的天气也将到来，这个时候，我们的人体新陈代谢开始降低，人们的皮肤会感到瘙痒，并且口鼻干燥，这个时候是最容易上火的，而秋天去火也就成为了人们关心的事情。那么秋天要吃什么去火呢?下面就推荐几个去火比较好的食物。

　　​1.梨子。经常吃梨的话不仅可以起到降火的作用还能起到降压的功效哦。每天吃一两个梨的话是可以止咳润肺的。梨含有很高的蛋白质、粗纤维、钙、多种维生素等，具有很好的降低血压和养阴清热的功效。因此秋天上火了可以多买一些梨来吃吃。

　　2.苹果。苹果也是我们日常生活中经常见到的水果，中医认为苹果有生津止渴、养心益气、止泻、解暑的作用。在上火的时候吃上一个苹果可以起到很好的降火作用，同时还能缓解秋燥的问题，起到缓解疲劳、提神醒脑的功效。

　　3.石榴。石榴的营养是特别丰富的，含有很多我们人体必需的营养成分，其富含维生素C和B族维生素、蛋白质、钙、有机酸等物质。用石榴来泡水喝的话，是可以起到比较好的去火功效的。

　　4.黄瓜。黄瓜是一年四季都是常见的水果，常吃的话可以起到清热止渴、清火解毒的作用，其对改善大脑和神经系统也是非常有帮助的，对于那些失眠的人能够起到安神的作用。

　　秋燥是非常容易伤肺的，而且引发的其它病症也 水让我们的免疫力下降，而对付秋燥上火的现象最好的办法就是多喝水，并且多吃一点滋阴润燥的水果，比如梨、石榴、柑橘、黄瓜、苹果等等。辛辣、煎炸、烧烤的食物尽量不要去吃，这样都是会导致我们上火的食物，加重秋燥。