三胞胎接通知书 补脑食物知多少

　　【2016年9月7日 讯】杭州市富阳区常安镇横溪村的张家有个三胞胎，7月初，三兄弟陆续接到大学录取通知书，三兄弟齐齐考上了大学，在当地传为佳话。要知道，养育和培养孩子不容易，要培育出三个孩子都上大学就更不容易了，每个父母都望子成龙，希望孩子能聪明伶俐，孩子上学辛苦，为了给孩子补脑都会给做各种吃的补充营养，那么，有什么食物是补脑的呢?

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　　1，大蒜。葡萄糖是大脑活动的主要能量，但是葡萄糖发挥作用要依靠维生素B1。大蒜但它能增强维生素B1的作用，大蒜和维生素B1共同作用产生出“蒜胺”，而蒜胺的作用要远比维生素B1强大。因此，大蒜有促进葡萄糖转变为大脑能量的神奇功效。

　　2，鱼类 。鱼肉脂肪中含有欧米伽—3脂肪酸，这种物质对神经系统具备保护作用，更有利于促进大脑的发育。科学研究表明，每周至少吃一顿鱼的人，与比较少吃鱼的人相比较，发生老年痴呆症的几率普遍要低很多。另外，吃鱼有助于促进神经细胞的活动以及新陈代谢，所以有利于提高大脑的学习和记忆能力。

　　3，全麦制品和糙米。糙米中的维生素B6能有效地降低类半胱氨酸水平，同时，全麦制品和糙米营养成分非常丰富，而且它们的营养非常易于人体吸收。而且全麦制品和糙米价格便宜，是不错的选择。

　　4，豆类及其制品。豆类含有优质蛋白和8种必需氨基酸而且还含有卵磷脂、多种维生素和矿物质，这些营养成分都能营养脑血管，增强其机能。特别适合于学生食用。

　　以上这些食物都是性价比非常高的食物，而且在随便一个市场都能买到，价格亲民，而且它们的营养成分都特别丰富，一家大小都可以一起食用，一起补脑哦。