不吃早餐的后果 一定要按时吃早饭

　　由于现在生活节奏的加快以及我们生活和工作压力的增大使得许多人在早上的时候都不吃早饭，尤其是一些正在工作的女性，早上不吃饭的人占大多数。这些人为了上班赶时间往往会忽视掉早饭，其实这是十分不正确的行为，会给我们的身体带来许多危害。

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第一，早上不吃饭会很容易引起中午和晚上的饥饿，这样以来就会使得我们在中饭和晚饭的时候摄入很多的食物，晚上我们的消化系统功能会变得比较薄弱，因此会来不及消化白天吃掉的大量食物，造成我们的肥胖。

　　第二，如果女性经常不吃早饭的就去工作的话会使得我们出现营养不良和贫血的情况，这不仅仅对于我们的健康有很大的危害，还会影响我们的形象，使得我们变得气色不好，皮肤会呈现出苍白的症状。

　　第三，不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

　　第四，经常不吃早饭的话会使得我们的胃肠结的反射变得缓慢，其功能会相对来说减弱，这样的话很容易引起便秘。

　　第五，我们每天都需要从不同的渠道去获取营养和能量，如果经常不吃早饭的话就会使得我们的营养摄入的不充足，造成营养不良，这样的话就会严重的影响我们的抵抗力和免疫力。这样的话我们就会受到各种疾病的侵袭。

　　以上就会不吃早饭会给我们带来的几大危害，其实不吃早饭带来的危害远远不止以上这些，我们一定不要因为工作和学习就忽略我们自身的健康，只有我们给身体补充了足够的营养才能够更好的去投入到工作和学习中去，才能够使我们的效率变得更加的高。