知道这些你还敢不吃早餐 长期不吃早餐的严重后果

　　很多人宁愿在被窝里多躺几分钟，也不愿意起来，为自己准备一顿丰盛的早餐，而有的人，则是因为生活太过忙碌，而没有时间来享受自己的早餐，还有的人，为了能保持自己有一个好身材，而选择节食减肥来避免摄入过多的油脂让自己变胖，然后他们就选择不吃早餐，但是其实专家对我们说，如果不吃早餐的话，会导致很多疾病的产生，而且还会使我们的免疫力下降。

　　首先，长期不吃早餐最先导致我们的器官出现的毛病就是胃病，如果能在早晨起来以后不进食，就会使体内没有充足的血糖，可以提供我们的消耗，这个时候我们就会感觉到特别的疲惫，还会有易爆易怒的情绪。胃里面没有东西，就会导致胃酸刺激胃粘膜，出现胃部不适的症状，还有就是长期没有食物让它们消化，还会使胃出现功能障碍的问题。

　　在现在已经有专业的报告指出，人如果不吃早餐，就很容易导致低密度脂肪沉积于血管内，会导致动脉硬化的问题出现，还有科学家曾对长期不吃早餐的人进行过详细的研究发现，这一类人是患上心肌梗塞疾病的高发人群。

　　外国的专家建议我们一定要吃早餐，但是尽量避免在早上吃过于油腻的食物，不要因为早上急着上班，或者是赖床不想吃早餐，就空腹坐着，因为胆汁容易淤积，可能会引起结石。

　　我们除了要了解不吃早餐会给我们的身体带来哪些疾病的危害的同时，还应该注意吃早餐的一些要点，要注意，避免吃过甜的食物，也要注意避免吃过油腻的食物。早餐一定要选择清淡，但是有营养的食物，不能够随意凑合，因为那样是对自己健康的不负责任。