饮食健康小常识 十个健康常识让你健康常在

　　随着生活水平的提高，我们的生活节奏也是越来越快了，很多人对于吃饭这个事情也都不怎么重视，往往因为工作需要都是随便的应付，都说民以食为天，这样草率的应对是对身体不好的，一些生活中的饮食健康小常识大家还是需要知道一点的，这样才能更好的保障我们的身体健康，下面就让我们来看看都有哪些健康小常识吧。

　　1、常吃夜宵对胃负担大，因为一日三餐已经让胃处于忙碌之中了，再吃夜宵更是让胃不能好好的休息。

　　2、鸡蛋不是吃的越多越好，一个星期最好是只吃四个，超过这个数量对身体是不好的。

　　3、鸡屁股千万不要去吃，不但脏还有致癌物质。

　　4、饭后吃水果的观念是错误的，因为在饭前吃水果才是最好的，这样才能让我们的肠胃更健康的工作。

　　5、在早上吃水果是最好的，中午吃水果次之，晚上吃水果效果最差。

　　6、喝豆浆的时候最好不要加鸡蛋，糖也不要放的太多，这样会破坏豆浆的营养。同时豆浆一次性也不要喝太多，不是越多越好的。

　　7、空腹的时候最好不要去吃番茄，因为是酸性的对胃部伤害大，最好是吃完饭再吃。

　　8、每天早上起来之后喝上一杯温开水不仅能够预防胆结石还能够清理宿便。

　　9、要减肥的人士在睡觉前三个小时最好不要吃东西，因为会越吃越胖。

　　10、少喝奶茶。奶茶的热量是非常高的，而且没有什么营养价值，长期喝的话容易的高血压和糖尿病等疾病。

　　以上是个生活中的饮食健康小常识你知道几个呢?知道的话又做到了几个呢?为了我们的身体健康，我们一定要多多的去注意这些，只有饮食健康做好了，我们的身体才能真正的变健康。