治疗便秘的食物，这几样必须吃

　　便秘是让人苦恼的事情，而且不方便和其他人说，只能自己一个人忍受便秘带来的不便，想要治疗非病理性的便秘，平时只要多吃这几种食物就好了，不需要额外吃一些药物来治疗，便秘的症状很快就会减轻，也不会出现太多次的便秘，让自己变得尴尬。耽误自己的其他时间。

　　​香蕉是普遍公认的可以通便的食物，如果出现便秘的症状，完全可以吃一根香蕉来解决，香蕉味道好，见效快，价格还低廉，一根不行还可以多吃几根，完全是治疗便秘的良方，但是也要注意因为香蕉通便效果非常强，不小心多吃会造成腹泻的症状，所以一定要根据自己的实际情况来控制对香蕉的需求，便秘让自己拜托便秘又有腹泻的烦恼。喝水也是一个比较好的解决方法，因为大便干燥的时候很容易就堵塞在肠道里，造成便秘，多喝水可以使机体内加速水的循环，可以顺利排便，所以喝水也是一项可以解决便秘的方法。

　　蔬菜富含多种维生素，具有较高的营养价值，同时蔬菜是由纤维素组成的，虽然人体不能分解纤维素，但是纤维素可以作为人体的清道夫，它可以清除肠道内多余的油脂，然后混合着粪便一起排出体外，这样也会治疗便秘，因为有些粪便不能从人体内排出就是因为他们表面有油脂，粘附在肠道里，不能顺利排出，有纤维素的帮忙，这些粪便就会很容易的排出体外，便秘的症状也会得到改善，所以多吃蔬菜对身体有益。

　　其实很多水果也可以缓解便秘的症状，但是效果没有香蕉那么快，但是也会产生一定的影响，而且水果中富含维生素也可以帮助人体健康，为什么不多吃一些呢，有便秘情况的人群要少吃油炸类的食品，还有肉类，这些都会导致便秘的产生，所以平时饮食要注意荤素搭配，这样才能有一个健康的身体。