喝酸奶减肥法

　　酸奶是生活中常见的一种营养饮品，因为酸奶中含有活性乳酸菌，饮用以后能够促进消化和肠胃蠕动，还能一定程度的环节便秘;酸奶还有减肥功能，非常受女性朋友的青睐，下面我们就来看看喝酸奶减肥法有哪些优点和误区，如果你也在使用喝酸奶减肥法的话，就赶紧来看一下。

　　喝酸奶减肥法的优点：1、酸奶有促进肠道消化和吸收的功能，还能清除肠道中堆积的垃圾，缓解便秘;2、酸奶属于奶制品，营养价值非常高，经常和酸奶，不仅能补充身体所需的钙质，男女老少皆可食用;3、喝酸奶减肥法没有任何副作用，还能搭配蜂蜜、水果等一起食用，口感和营养更丰富。

　　喝酸奶减肥法的误区：注重健康养生的朋友应该都知道，不能空腹喝牛奶，当然酸奶也是不例外的，如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌就会很容易被杀死，影响酸奶本身的功效;很多朋友为了方便都是自己制作酸奶，那么在制作的过程中最好不好放糖或者蜂蜜，等到喝的时候再放，口感更好，效果更佳;酸奶要喝新鲜的才好，所以大家不要认为放在冰箱里面可以多放几天，只要超过2天，酸奶的味道就会变得很酸，口感和效果都会受到影响的;当然存放酸奶的容器也是有要求的，常用的是密封箱比较好的保鲜盒，最好是选用冰箱和微波炉都能用的，这样不仅方便加热，酸奶也不容易变质。

　　市场上的酸奶一般都是冷藏保鲜的，为了保鲜会加入一些防腐剂，提醒使用喝酸奶减肥法的朋友们，最好是自己动手来制作酸奶，这样不仅经济实惠，而且新鲜营养，同时大家一定要记住不能空腹喝酸奶，最好是在饭后1-2小时再喝，这个时候胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长，效果最佳。