喝咖啡会胖吗 速溶咖啡不宜多喝

　　咖啡在我们的生活中是很常见的一种饮品，主要是用烘焙的咖啡豆做出来的饮品。很多上班族常常会在工作疲倦的时候喝一点咖啡提神，但是绝大部分的人都是在喝速溶的咖啡，速溶咖啡脏含有的糖分比较多，对于想要减肥的人来说最好少喝一些。

　　现在市面上卖的速溶咖啡，主要成分包括白砂糖和脂类，营养成分相对于自己手工做的咖啡来说肯定是相差很多的。因为速溶咖啡在生产的过程中会流失很多营养。一般来说，咖啡会促进消化道胃液的分泌，这样会导致食欲的增大。速溶咖啡中含有的糖分很多，所以常常喝速溶咖啡的人可能会发胖，尤其是我们在超市看到的那种三合一的速溶咖啡，只需要冲水就可以喝了但是糖分真的很高，建议肥胖和正在减肥的人不要多喝。

有人测算过，一杯速溶咖啡的热量大概是250千焦，蛋白质0.3克，脂肪含量1.5克，碳水化合物108克。其实咖啡本身是不会让人发胖的，因为咖啡中的咖啡因就可以加快体内脂肪的分解，但是咖啡中的糖分热量太高，所以才会导致喝咖啡越来越胖。如果真的很想喝咖啡的话，建议喝手工打磨的咖啡。喝咖啡的时候不要吃太多的蛋糕或者糖果，这样更加容易发胖，也不要抽烟，咖啡会和香烟中的尼古丁产生化合反应。

　　而且有些人是不能喝咖啡的，比如高血压，冠心病，动脉硬化，糖尿病的患者。孕妇也是不能喝咖啡的，容易导致孩子畸形或者流产，有胃病的患者喝咖啡可能会导致胃病恶化。咖啡喝多了还会减少钙质，导致骨质疏松，引起心血管疾病。