孕妇喝牛奶的好处 解析喝牛奶的好处

　　随着人们的物质条件生活越来越好，每天保证一杯牛奶的需求量已经成为了很多家庭能够实现的了，一杯牛奶所富含的营养物质既能为人们提供当天所需的营养，还能对人体的机能起一个适当的调节作用，特别是对孕妇来说，牛奶更是每天必不可少的饮品之一，孕妇喝牛奶，无论是对孕妇还是胎中的宝宝都是非常有益的。

　　牛奶的摄入对于孕妇来说是非常有必要的，牛奶还被誉为“白色血液”，为生命提供源源不断的能量。那么这里就来说说孕妇喝牛奶都有些什么样的好处，首先，牛奶中富含多种物质，它们的作用各不相同，其中牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加;牛奶中的铁、铜元素和维生素A有美容作用，令皮肤光滑;睡前一杯牛奶有助于孕妇入眠;牛奶中的钙能增强骨骼的生长，促进宝宝骨骼的长成;最重要的就是酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能，为妈妈和宝宝提高抵御病毒的能力。

　　牛奶的营养物质非常多种，除了以上提到的牛奶富含酪氨酸、铁、铜、钙、维生素A等营养物质外，还包含有矿物质、磷、钠、镁、锌、锰、钼、蛋白质、脂肪、碳水化合物、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E等多种，完全满足人们的日常需求，更可喜的是，牛奶是人体钙质的最佳来源，所以孕妇如果有补钙需求的，选择牛奶一定不会有错。

　　当然，牛奶虽好，但同样有不适宜的孕妇人群，如果是患有乳糖不耐症的孕妇，喝牛奶甚至会出现腹泻、腹痛的情况，对孕妇是不利的;患有胆囊炎和胰腺炎的孕妇也不应该喝牛奶，牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情;返流性食道炎的孕妇也是不建议的，因为含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状;只要孕妇们能够避免一些喝牛奶的禁忌，那么每天一杯奶，您和宝宝将会非常健康。