消化不良,用药对号入座，日常生活饮食注意事项

　　什么是消化不良?消化不良是指腹痛、腹胀、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状。消化不良可能是胃、小肠或大肠出了毛病的，现在这个病状很普遍的，小到十来岁，大到几十岁的老人，都有这个病症。消化不良会反复发作，久治不愈，非常的顽固。消化不良,用药对号入座。日常生活饮食一定要注意以下几点：

　　日常生活饮食一定要注意：

　　1、建立的生活习惯，避免烟、酒。少吃辛辣油腻的食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，可以选择一些容易消化的食物，如粥、面食之类的食物。

　　2、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物容易引起腹泻或消化道炎症。

　　3.饮食一定要有规律：定时定量，不要大鱼大肉，大吃大喝，这样有助于消化腺的分泌，更利于消化。大鱼大肉，大吃大喝会加重胃的消化负担，引起消化不良。

　　4.进食细嚼慢咽：为了减轻胃肠负担。吃食物要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。细嚼慢咽可以减轻胃肠的消化负担。

　　5.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

　　6、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强户外运动锻炼，提高胃肠的蠕动功能，加快消化。

　　消化不良是很多不注意饮食人群常见的病症。消化不良患者一定要在日常生活中注意饮食，适当加强户外运动锻炼。平时生活中不注意会使病症加重。消化不良重要保养，为了自己的健康，一定要建立良好的生活饮食习惯。