便秘吃什么水果好 五个水果帮你润肠通便

　　便秘问题基本上任然都会有的，便秘是非常痛苦的一件事情，在其发生的时候我们最好能够调整自己的日常饮食以及生活习惯，让我们的肠胃能够正常的运作起来，再吃上一些能够润肠通便的水果能够帮助我们更快的治疗好便秘，比如香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果等都是很好的选择。

　　1、香蕉。香蕉润肠通便的效果也是非常好的，但是香蕉属于比较寒凉的水果，对于那些胃寒的人来说不是特别的适合去吃，吃多了对身体健康也是没有好处的，一般一天吃上一到两根就可以了。

　　2、甘蔗。甘蔗对于治疗便秘也是非常有帮助的，一般来说如果想要治疗便秘，那么去吃青皮的甘蔗效果会更加的好一些，而黑皮甘蔗效果则比较的差。

　　3、木瓜。可能大家都知道木瓜的美容养颜以及丰胸的效果，但是除了这些功效，其对润肠通便也有着很好的功效，所以很适合买来吃吃，不仅通便还养颜。

　　4、火龙果。火龙果的润肠通便效果也是非常不错的，其有红肉的也有白肉的，两种效果其实都是差不多的，如果可以的话都可以买来吃吃。

　　5、雪梨。雪梨润肠通便的效果也是极佳的，但是对于小孩来说不能多吃，不然会造成孩子便秘好了但是有出现腹泻的症状，成年人多吃点是没有关系的。

　　能够润肠通便的水果除了上面说到的这些，其实还是有很多的，比如、西瓜、葡萄、猕猴桃等等都是很不错的，可以多买来吃吃，但是也不要吃的太多，不然吃的太凉对肠胃刺激过大可能还会出现拉稀的状况，这点是要格外注意的。