睡觉前喝牛奶好吗 晚上喝牛奶的坏处

　　很多人都认为牛奶会给我们的健康带来好处，牛奶可以说是我们十分熟悉的一种食物，是我们从小到大都会接触到的食物，它会给我们提供我们不同的年龄和不同的状态下所需要的所有的营养，甚至被称作是人体的白色血液”。但是在晚上喝牛奶的话真的对人体不会造成任何的伤害吗?

　　​接下来笔者就为大家分析一下晚上喝牛奶对人体的弊端：

　　第一，牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有好处。但是这是有一定的限度的，即使是对人体有好处，也要在饮用的时候注意饮用的量，因为做任何事情都要有一个度，超过这个度的话就会对人体造成伤害。因此在饮用牛奶的时候最好使每晚上摄入200-250ml左右。

　　第二，还有就是如果在晚上喝很多牛奶的话，会使得在晚上睡觉的时候总是想要去厕所，这样的话就会使得我们睡不好觉，而且喝牛奶太多的话，还会使得我们早上的时候出现水肿的现象。

　　第三，还有一点就是如果晚上喝太多牛奶的话，还会使得人们体内的脂肪堆积的过于多，这对于爱美人士是一个很大的挑战和伤害，因此一定要认真的进行选择。

　　第四，如果晚上喝太多冷牛奶的话，还会使得我们的胃部受到伤害，造成我们消化系统的损伤。

　　牛奶中虽然含有多种丰富的矿物质，有利于增强我们的身体体质和我们对于疾病的抵抗力，还会增强我们的免疫力，人体钙的最佳来源利于钙的吸收。但是我们还是要注意到晚上喝牛奶对于我们的一些危害，选择适合的牛奶，还要选择适合的时间和合适的量，这样才会使得我们变得更加的健康。