晚上喝牛奶好么 晚上喝牛奶的好处和坏处

　　很多人都习惯在晚上睡觉之前来喝一杯牛奶，这样可以有助于睡眠，喝牛奶对于我们的身体也的确有着很多的好处，但是很多人都想要知道，晚上喝牛奶到底好不好，有哪些好处和坏处?今天小编就来给大家详细的介绍一下，晚上喝牛奶到底好不好，想要了解的朋友就一起来看看吧!

　　晚上喝牛奶有助于睡眠，牛奶里面含有一组白蛋白，是一种可以帮助睡眠的成分，有着非常好的安神和催眠的作用，所以，晚上睡不着的朋友可以在晚上喝一杯牛奶，可以在睡前喝。

　　晚上喝牛奶还可以起到补钙的作用，晚上睡觉的时候是人体补钙的最好的时间段，牛奶里面又有着丰富的钙质，是特别容易被人体所吸收的，而且又含有多种的矿物质，在睡觉之前喝一杯牛奶，对于身体的机能也有着非常好的保健的功效。

　　晚上喝牛奶，可能会造成肥胖的出现，牛奶里面含有着很多的脂肪，对于容易肥胖的人，如果在睡觉之前喝一杯牛奶的话，可能会造成肥胖的出现，所以如果你习惯在晚上喝牛奶，那么最好是能够喝脱脂牛奶。

　　晚上喝牛奶的话，还可以防止重金属物质的吸收，晚上身体不仅仅会加大，对食物里面有一成分的吸收，而且还会加大食物里面有毒物质的吸收，牛奶能在一定程度上减少这种有毒物质的吸收。

　　上面给大家介绍的就是晚上喝牛奶有哪些好处和坏处，现在大家应该也有所了解了吧，晚上喝牛奶有一定的好处，但也有一定的坏处，晚上要吃的东西，大家也应该要谨慎的选择，对于肥胖体质的人来说，晚上最好是喝脱脂牛奶，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。