冬季小常识 学会这些让你远离疾病

　　随着天气的变冷，越来越多的人因为天气的原因而染上了疾病。其实，大家不必害怕，主要学会正确的方法就能在寒冷的冬季保护自己，远离疾病的困扰。那么，生活中有哪些冬季的小常识?在冬季养生的过程中要注意哪些问题呢?

　　1、注意多喝水。我们的人体通过皮肤水分的蒸发量大约在600毫升以上。所以每一个干燥的季节，补水是必不可少的环节。我们的人体最低水量为1500毫升，成人每天喝足够的水，升才能保证肺和呼吸道的润滑。但是建议不渴的情况下，不要一次性喝大量的水，在生理需求的侵害，会造成相反的效果，水超过身体需要的量，细胞含水量不断上升，最坏的结果导致“水中毒”，危及生命。

　　2、衣服一定要保暖。有些人比较粗心，天冷的时候不及时加衣服，没穿外套。尤其是脾胃虚寒的女人，一旦遭遇寒流，就会有腹痛，腹泻的症状，这是消化道的自然的反应，最好的方法是多穿点，冬季的主要标准是温暖。在众多材料中，羊毛和含氯纤维粘胶棉、腈纶、丝、醋脂最高的保暖性能，特别是毛织物的孔隙率不直，因此保暖性能较好。

　　3、喝盐水后喝蜂蜜。在冬季往往会感到口渴，身体的水很快就会蒸发或流失，因此，应该是白天是喝盐水，晚上喝蜂蜜水，这是补充水分的好方法，可以抵抗衰老，同时还可以预防干燥造成的便秘。

　　所以，冬季的护理要注意很多的事项，以上几点一定要谨记，当然除了以上，还要记得饮食、运动等方面。只有我们学会了健康的生活方式，就能在冬季里远离疾病的困扰问题。最后，希望我们都能在冬季保持健康的身体，学会一些小常识，让你健康生活。