2017-02-10 10:27 来源:网友投稿 作者: 齐从灵
人们怕冷的主要原因往往是因为气温骤降,在加上现在大多数人身体的御寒能力越来越差,所以在寒气的侵袭之下就很容易生病。抗寒能力弱还和个人的天生体质有关,有的人生来就比较怕冷,而有的人则不然,即使是寒冷的冬天也可以只着一件单衣。对于天生怕冷的人来说,最害怕的就是过冬,那么有没有什么办法可以增强抗寒能力呢?下面,小编就来为大家介绍一下吧!
抗寒能力下降除了天生怕冷之外还有着其他原因。第一可能是因为人们平时晒太阳比较少,体内阳气不足就很容易降低抗寒能力。一般老年人最容易怕冷,这是因为他们体内阳气不足。女性大多也属于阳虚体质,所以也更易怕冷。第二个原因是现代人运动的时间少,往往坐着的时间多,不能为身体提供足够的能量就会怕冷。第三是空调、取暖设备的过度使用导致人们的自我体温调节能力变差,如果气温突然下降的话就会使身体难以适应。那么如何提高抗寒能力呢?
小编认为最主要的一点是要提高身体素质。体质不好的人就很容易畏冷,平时应该适当地进行体育锻炼,跑跑步,总做健身操什么的,再搭配上科学的饮食和睡眠习惯就可以逐渐改善体虚的状况啦。但是记得,提高身体素质是一个长期的过程,三天打鱼两天晒网是不能无法达到的。
调理饮食也得hi非常重要的。冬季天气寒冷,不要因为怕冷就缩在被窝里不想吃饭,这时节尤其要注意饮食。身体内部热量不足就会使御寒能力下降。同时,饮食的营养应该要全面,多吃一些富含蛋白质、脂肪高、维生素E多的食物。
以上就是关于怎样增强御寒能力的介绍。除了上述的方式外,注意脚部保暖、坚持用冷水洗手洗脸等也需要注意。如果是天生体质畏寒的朋友一定要注意后天寻找方法改善,不然冬天很难过的。而如果只是因为别的原因导致的畏寒,增强抗寒能力就更容易啦!