黄帝内经养生智慧 黄帝内经呼吸养生法

　　呼吸是人的天性，从出生的那一刻起，呼吸系统便开始启动了，一直到死亡呼吸才会停止。人每时每刻都需要呼吸，一旦停止就会丧命，一天之中，一个人大概要呼吸二万余次，所以呼吸的重要性可想而知。尽管这样，一般人却通常不太注意，或者说是不懂得呼吸对于健康的影响。中华养生经——《黄帝内经》中就阐明了呼吸对人健康的重要性，而且还提出呼吸是生命力的根本来源的说法，下面我们就一起去看看吧!

　　呼吸要懂得技巧，只有正确的呼吸方法才能帮助养生，正确的呼吸有助于改变我们的体质、增强我们的免疫力。英语breath原义是生命或生命力，有呼吸才有生命。《黄帝内经》中说“呼吸精气”，即呼吸是可以摄取生命的基础物质。一个人身体的强弱取决于气血的旺衰，而气血的物质基础就是呼吸，所以如此看来，呼吸是生命力的根本来源。

　　人过了四十岁，下半身就会开始缩水，而下半身肌肉一旦衰退，人的体力就会下降，容易出现诸如高血压、糖尿病、肥胖症等病症。所以强化下半身的肌力是使人摆脱很多疾病的首要秘诀。早在几千年前，《黄帝内经》就已经提出了这样的警告：气的性质本来是上升的，四十岁过后有下半身的正气衰退，所以气自然会飘浮上移，从而会影响健康，所以需要通过正确的呼气吐纳来缓解。除此之外，下半身的衰退还会导致腹围过大，腿脚是人的第二心脏，中老年之后，由于下半身的力量不足，所以就容易造成脂肪、水分的累积，继而带来肥胖臃肿的腹部，腹部的肥胖不仅会使得身体的循环、代谢的效率变差，而且还在一定程度上增加心肺的负担。腰围过大，腹部的积油、积水造成经脉堵塞，气血停滞，脏腑的污浊之气就没办法外排，严重的还会导致癌症。

　　《皇帝内经》强调善用呼吸来强化气血是养生的最高境界。认为人体气血调和了，就会百病不侵，《皇帝内经》中还总结了具体的呼吸养生的方法，建议大家有空的时候可以翻阅一下《黄帝内经》，由于其中的功法乃针对身体的运动及能量的需要设计，所以只要勤练，一定会对健康有好处的。