熬夜的危害有哪些 三大危害要警惕

　　在电脑刚刚普及的时候，只要是年轻人都会沉溺在网络，网上的时候也不例外，随着电脑普及之后，网吧如雨后春笋似的遍布城市的大街小巷，出入网吧的有学生，社会闲散人员，各式各样的人，网吧中大多在完网络游戏，看网络视频，很少有去工作的。在智能手机普及的现在，比电脑普及的更加广泛和方便，不再是年轻人的特权了，几乎只要有手机就会操作一些APP，手机也作为人类最忠实的伴侣跟着人上厕所，睡觉，上课，上班，无所不在。

​

　　很多人的睡前节目必是刷手机，甚至成了一种习惯，不看手机睡不着觉，不刷到十二点更是睡不着觉，熬夜成了一种家常便饭，熬夜有三种最直接的危害要警惕。

　　一，眼睛。由于晚上的光线比较暗，即使是有日照灯也会对眼睛都伤害，尤其是青少年，眼部还在发育和形成期，如果长时间的熬夜会降低视力，甚至严重的会引起视网膜病变。近视是一种不可逆转的疾病，一旦视力降低，几乎不能再自然恢复，也就是永久性的创伤。

　　二，内分泌。熬夜就是扰乱正常的作息时间，最直接影响的就是内分泌，晚上熬夜也就是白天肯定要补觉，但是白天的睡眠环境和睡眠效果肯定没有晚上睡眠好，也就是长期会造成身体的休息不够，影响内分泌，内分泌一旦紊乱，就会连锁反应的影响到很多别的方面。

　　三，精神状态。熬夜对于精神上的影响也不能忽视，长持以往的保持晚上的兴奋状态，在白天的时候就会没有精神，生物钟的紊乱一旦形成，就需要很长时间的调整，使整个人处在亚健康的状态。

　　偶尔的因为需要不得已熬夜，也要再熬夜后保持足够的休息时间，让身体充分休息后才能调节各个器官对熬夜的伤害和不适应。如果不是因为必要原因，就要尽量不要熬夜，除了以上的危害，熬夜本身也不是一个健康的作息规律，没有必要养成这一不好的生活习惯。