什么东西养胃 健脾养胃的食物有哪些

　　现代匆忙的社会节奏，导致人们的生活压力越来越大，对自己的日常饮食也不那么上心，从而导致身体各种毛病。俗话说：身体是革命的本钱，细心呵护自己的胃是非常重要的。下面给大家推荐几种简单易做的养胃的食物，有兴趣的同学们可以尝试着做起来!

　　1.牛奶

　　牛奶中饱含丰富的营养物质，有补肺胃，生津液、润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶还对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着不可替代的治疗效果。牛奶虽然有很好的养胃效果，但也要因人而异，对于患有腹泻、脾虚证、湿证等朋友，在日常生活中不适合过量地饮用牛奶。

　　2.粥类

　　用五谷杂粮做成的粥，非常容易消化，尤其是八宝粥。这是因为在八宝粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，含有大量的蛋白质、脂肪等物质，并且热量高，对胃有很好的保护作用。

　　3.汤水

　　还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。汤水含有丰富细腻的营养物质，特别是新鲜青菜类的汤。但最好不要是肉汤，因为肉汤中含有大量的酸性物质。最好的汤是菜汤，比如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等。

　　4.主食

　　主食方面最养胃的是面条，面条柔软易消化，多吃面条对养胃有很好的效果。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。

　　5.包心菜

　　包心菜含有大量的维生素C，具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

　　以上给大家推荐了五种简单易做、又常见的养胃食物，大家在空余的时候可以多尝试，尽量减少在外面就餐，平时多进行健身运动，促进身体新陈代谢。这样，才能让身体以更饱满的状态迎接每一天的挑战!