激素调节该怎么做 女性激素不平衡的症状

一、如何解决激素不平衡的问题

　　你常没有特别原因而感觉衰弱疲倦吗？
　　晚上舒舒服服睡个好觉对你来说是个问题吗？
　　你感觉焦虑或心情沮丧吗？
　　你有月经的困扰吗？
　　你最近体重有增加或减轻吗？
　　在集中注意力、记忆或学习上，你有困难吗？
　　假如你的答复有任何一项是“肯定的”，荷尔蒙正在影响您的健康：
　　如果您有这其中的一项，试试下面的方法保持激素平衡。
　　健康女性卵巢和肾上腺的腺体产生各种激素，这些激素掌控着女性月经、新陈代谢及睡眠，它们通过肝脏、肾脏及消化系统代谢，最终排泄掉。但是这条链中的任何一部分出了问题，激素水平就会失衡，对身体的影响也是广泛的。
　　对于大多数女性而言，所有问题都集中于一点：雌激素。如果你正处35～55岁，经历头痛、失眠、焦虑、易怒、精力不集中、痛经、超重、乳腺增生，甚至大出血，那你一定要留意雌激素。
　　雌激素，它是女性美貌和青春的源泉。女性第一性征，第二性征的发育，周期性的月经，生育能力，特有的丰韵和婀娜的体态，都是雌激素在起主导作用。它让女人有光滑柔嫩的肌肤，高耸的乳房，窈窕的身材，甚至连女性温柔婉约的性格也是雌激素决定的。
　　怎么让你体内激素平衡
　　过多的雌激素除了会引起经前期各种症状外，还会导致纤维瘤、良性子宫病变甚至女性特有的癌症。
　　为了稳定您体内的雌激素，经过如下的努力：饮食跟生活习惯的改变，荷尔蒙理疗等方法。您会在30天之内看到效果的。学习如何克服您体内的荷尔蒙不平衡会使您一生受益。开始的越早，您会越早感觉到它给您带来的好处。
　　合理饮水
　　水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物，每两磅体重每天喝1盎司水（如果体重128磅，你应该喝64盎司水），尽量少饮用咖啡型饮料，咖啡因会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳、担忧和其他症状。报告显示，经常饮用可乐、咖啡、茶的人比不饮用的人更易患经前期综合症。对于酒精，如果饮用过多，会降低肝脏降解雌激素的功能，导致雌激素水平升高，使其用途减到最低。
　　减轻压力
　　处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高，这会使其他的激素水平相应的失去平衡。
　　哪些变化能使你更舒心：换工作，结束一段恶劣的关系，得到预定的经济适用房，如果这是近期的目标，试着做做瑜伽，转变态度。在压力状态下，你不能改变这个局面，只能控制自己的反应，此时，要尽量保持冷静，因为你不能改变这种情况。
　　良好睡眠
　　如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对激素水平的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。
　　适当运动
　　运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的最大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。
　　补充方案
　　除了生活方式的改变，建议饮食中添加以下：
　　亚麻油：每天食用2勺亚麻油可帮助正常排卵，可帮助机体产生更多的孕激素。
　　复合维生素B：每天使用25～100毫克复合维生素B可以抱着肝脏更有效地降解、排泄雌激素。

二、女性激素不平衡的表现

　　皮肤变差。
　　皮肤变得没有弹性，脸部皱纹增多加深，色斑也变得多了起来，毫无光泽，易过敏且经常起干皮；
　　胸部变得丑陋。
　　乳房开始下垂、萎缩，变得干瘪且大小不一，而乳晕也开始越来越黑，乳房发育呈现出很多不良状况；
　　发胖。
　　身材变得臃肿不堪、虎背熊腰，肚子上的赘肉增多，腰部、四肢、臀部等部位脂肪会有明显增多；
　　绝经会提前。
　　月经变得紊乱，周期不稳定，月经量也会忽多忽少，开始有痛经、闭经、绝经现象。
　　妇科炎症来袭。
　　外阴异常瘙痒，各种阴道炎和尿道炎，下身也开始散发出异味。
　　腰酸背痛。
　　在直立时后伸或久立都会使得腰部疼痛加剧。白天疼痛感会略微轻一些，但是清晨和夜间醒来的时候都会加重，甚至在咳嗽的时候都会觉得疼痛；
　　情绪烦躁。
　　时常莫名其妙地发火，内心感到压抑、焦虑、烦躁，容易感到疲乏，而且还会莫名其妙想哭；
　　骨质疏松。
　　如若绝经，那么血液中的雌激素水平就会大幅度降低，骨骼中钙质流失严重，最容易出现“骨质疏松”；
　　视力低下。
　　眼球在此阶段也会出现或多或少的萎缩，女性的眼睛开始易流泪，并开始泛黄，出现老花眼状况；
　　精神症状异常。
　　常常会感觉到皮肤上像是有蚂蚁在爬，特别难受，开始脱发、出现头屑，但是经皮肤科检查并无异常。

三、女性荷尔蒙失衡的危害有哪些

　　荷尔蒙的失衡，让人体的植物神经功能紊乱，出现失眠、盗汗、潮热，情绪易怒、焦躁，表现为情绪、记忆及认知功能症状，出现一系列莫名其妙的症状，如心悸、头痛、头晕、耳鸣等。
　　女性荷尔蒙的重要性
　　1.荷尔蒙的失衡，让人体的植物神经功能紊乱，出现失眠、盗汗、潮热，情绪易怒、焦躁，表现为情绪、记忆及认知功能症状，出现一系列莫名其妙的症状，如心悸、头痛、头晕、耳鸣等，往往出现激动易怒，焦虑不安，或者情绪低落，抑郁寡欢，不能自我控制，记忆力减退，注意力不能集中较为常见。
　　2.荷尔蒙失衡，女人皮肤成“干树皮”
　　3.荷尔蒙失衡，女性第二性征，胸部，
　　胸部是女性的第二性器官，荷尔蒙失衡会导致胸部小叶增生，乳房肿块，胸部下垂，身体免疫力下降，严重会导致囊肿，乳腺癌，淋巴癌等
　　4.荷尔蒙失衡，女人身体“肥胖”水桶腰
　　5.荷尔蒙失衡，女人骨质疏松的警示
　　骨质疏松症的主要原因是缺钙，而荷尔蒙可以保持骨中钙的含量，保持骨的坚硬度。
　　6.荷尔蒙失衡，心脑血管疾病找上你
　　7.荷尔蒙失衡，性生活变奏，“性冷淡”夫妻感情受威胁
　　荷尔蒙分泌的减少导致阴道和尿道变细，这使性交疼痛更容易出现，女人再无性生活想法，夫妻感情也遭受威胁。
　　8.荷尔蒙失衡，月经异常
　　世界卫生组织研究发现：月经异常及绝经引发全身多个部位十分容易诱发一些重大疾病，如失眠、潮热盗汗、烦躁易怒、疲乏无力、心悸胸闷、月经不调、经期不适、黄褐斑、皮肤粗糙、乳房扁平、下垂、乳腺增生、阴道干涩、性欲减退、性生活不和谐、子宫萎缩……
　　9.荷尔蒙失衡，操控女性青春和衰老的总导演。
　　荷尔蒙下降导致女性衰老主要包括四个方面：容颜的衰老、女性特征的退化、身心的衰老、更年期。
　　10.荷尔蒙失衡，肿瘤发生的前兆
　　更年期是女性肿瘤的好发年龄，易患子宫内膜癌、宫颈癌、乳腺癌和卵巢癌。 秘鲁玛卡含有176种营养元素，能够更系统更全面的补充荷尔蒙水平。玛咖是目前为止，世界上唯一发现能够通过下丘脑调控人体自身荷尔蒙分泌的纯天然物质，独有玛咖酰胺和玛咖烯两种以MACA命名的生物碱，通过激发人体自身内分泌系统，使人体的内分泌系统重新充盈旺盛，从而改善身体各器官功能与平衡，由内到外调理，让身体的整体机能慢慢修复，回到年轻时的状态。所以玛咖被誉为“天然荷尔蒙发动机”。

四、激素的分泌及其调节

　　激素的分泌有一定的规律，既受机体内部的调节，又受外界环境信息的影响。激素分泌量的多少，对机体的功能有着重要的影响。
　　1、激素分泌的周期性和阶段性由于机体对地球物理环境周期性变化以及对社会生活环境长期适应的结果，使激素的分泌产生了明显的时间节律，血中激素浓度也就呈现了以日、月、或年为周期的波动。这种周期性波动与其它刺激引起的波动毫无关系，可能受中枢神经的“生物钟”控制。
　　2、激素在血液中的形式及浓度 激素分泌入血液后，部分以游离形式随血液运转，另一部分则与蛋白质结合，是一种可逆性过程。即游离型+结合蛋白 结合型，但只有游离型才具有生物活性。不同的激素结合不同的蛋白，结合比例也不同。结合型激素在肝脏代谢与由肾脏排出的过程比游离型长，这样可以延长激素的作用时间。因此，可以把结合型看作是激素在血中的临时储蓄库。激素在血液中的浓度也是内分泌腺功能活动态的一种指标，它保持着相对稳定。如果激素在血液中的浓度过高，往往表示分泌此激素的内分泌腺或组织功能亢进；过低，则表示功能低下或不足。
　　3、激素分泌的调节 已如前述激素分泌的适量是维持机体正常功能的一个重要因素，故机体在接受信息后，相应的内分泌腺是否能及时分泌或停止分泌。这就要机体的调节，使激素的分泌能保证机体的需要；又不至过多而对机体有损害。引起各种激素分泌的刺激可以多种多样，涉及的方面也很多，有相似的方面，也有不同的方面，但是在调节的机制方面有许多共同的特点，简述如下。