如何有效去除体内湿气 去除体内湿气的小妙招

　　体内湿气的危害有很多：经常感到乏力、容易生病、肺脾肾功能失调……体内湿气是困扰很多人的问题，湿气是长期形成的，所以要做好日常的护理工作。体内湿气用很难用药物或是食疗方法直接去除，只能长期坚持，将体内湿气一点一点去除，重新恢复健康。

　　体内湿气重的话，会时常觉得身体不适或是提不起精神影响日常生活，所以最好及时用以下几种方法去除：

　　1、多吃去湿的食物。体内湿气重的话平时要注意饮食清淡，多吃些去湿效果好的食物如：薏米、山药、萝卜等，这些食物多吃可以去除体内湿气、润肠通便，缓解湿气带来的不适感。

　　2、刮痧、拔罐。刮痧拔罐是去湿效果比较好的的中医疗法，如今越来越多的中医馆店面给我们的生活带来便利。如果觉得身体湿气重又不想自己动手的话，可以去正规的中医馆进行刮痧、排毒，但是要注意做这些的禁忌，以免带来不必要的麻烦。

　　3、运动。运动是减少疾病最靠谱的方式而且最健康，运动可以增强免疫力减少患病几率。通过运动，可以将体内的湿气通过毛孔排出，体内湿气因为运动身体温度变高也会减少，所以有空不妨多运动。

　　4、保持居住环境的干燥。如果住处比较潮湿，那么空气中的湿气会带到体内。为了减少体内的湿气，需要将室内进行干燥通风，衣物和被子经常拿去暴晒，做好去湿工作，这样能从根源上减轻湿气带来的危害。

　　南方或是气候常年湿润的地方的居民，很容易出现湿气重的情况，也比较容易患上风湿类的疾病。以上几种方法可以比较有效地缓解，但是需要长期坚持。如果由于湿气带来严重的不适或疼痛，最好去医院进行检查治疗，查明原因、对症治疗。