去除体内湿气的方法 体内湿气重怎么办

　　南方地区的人对湿气应该比较熟悉，身体里面如果存在很多湿气，那么体重也会增加，嘴巴里面总是黏黏的，精神也总是不好，想要解决这些问题就应该祛除体内湿气，下面就来给大家介绍一下祛除体内湿气的方法有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　想要祛除体内湿气，就应该少吃一些盐，很多人的口味比较重，吃的食物也非常咸，这样就会摄取太多水分，没有办法把湿气有效的排出体外，盐分进入到体内，主要就是由肾脏排出，摄取太多没有办法及时排出就容易造成水钠潴留，所以减少盐分摄取是非常重要的。

　　还可以采用按摩排除水肿的方法，现在一些人喜欢蒸桑拿，这种方式不适合天气炎热的夏季，也不适合频繁使用，在蒸桑拿过程里面，出汗非常多，对心脏非常不好，大家只需要在家里面洗一个温水澡，然后再配合正确的按摩手法，这样就能够排出身体里面的湿邪，是一种很好的放松方式，有时间的人每一个礼拜都可以做一次身体按摩，这样可以排除湿气。

　　适当的睡午觉对排除湿气也有很大帮助，睡觉可以让我们的身体变得更加轻盈，如果身体过于劳累，就会让湿气情况变得更加严重，夏天白天比较长，所以很多人都会加班到很晚，应该注意劳逸结合，白领人士在午餐过后可以稍微睡一会儿觉，这样就能够保证充足睡眠，可以让自己的精神变得更好，体内湿气也可以更好排除。

　　上面给大家介绍的就是祛除体内湿气的方法有哪些，现在大家应该也知道了吧，想要祛除体内湿气，大家还可以吃一些红小豆，喝一些茶，或者用运动的方法排除湿气，在运动的过程里面，如果出汗量非常多，那么就可以适当的喝一些绿豆盐水汤，今天小编就为大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。