2017-04-24 06:53 来源:网友投稿 作者: 伍小夏
许多人夜晚睡觉的时候醒过来,发现自己全身湿透,并感觉到体虚无力,虽然这是一个很常见的情况。但是我们还是要了解下是什么原因导致我们盗汗,如果说盗汗严重的话我们应该采取什么方法解决。大家可以看一下文章来了解下。
盗汗的原因:
生理性盗汗:生理性盗汗一般都是发生在小孩子的身上,因为小孩子新陈代谢旺盛,容易出汗。而且小孩子在睡前活动过多的话,在他入睡后他体内的新陈代谢会更加明显,从而导致孩子睡觉时出汗严重,不过这一般是正常现象。另外大人如果在睡觉时被子盖的太厚或者是室温太高,睡前活动过多也会出现此类情况。
病理性盗汗:病理性盗汗是身体健康的一种警示。一般高血压,低血糖,更年期综合症患者都有可能出现盗汗的情况,尤其是更年期盗汗,是一种正常的情况。另外心理原因,比如说心理压力过大,精神紧张,都会出现神经异常从而导致盗汗的情况。
解决晚上睡觉出汗的方法:
1.首先呢要保持睡眠环境的干燥,比如说盖纯棉的被子,穿纯棉轻薄吸汗的睡衣。并且睡前先控制好室内的温度,如果说盗汗严重者,应该让睡眠温度低于实际温度。
2.另外要注意饮食方面的调节,根据自己盗汗的原因进行食疗养生。阴虚心火旺的人应该多吃一些清单的食物,忌口辛辣的食物。
3.最后要保持睡前平静。包括生理上的平静和身体上的平静。
睡觉盗汗其实是一种非常常见的现象,如果你有这种现象也不必惊慌。首先先搞清楚是生理性盗汗还是病理性盗汗。生理性盗汗是非常好调节的,可以自己改善;病理性盗汗如果过于严重的话就一定要及时就医,查明病因。