气血不足吃什么好 气血不足饮食疗法

　　气血不足，在医学上被称为是气虚和血虚，气血不足会造成脏腑功能减退，脏腑功能及早衰退，经常会引起，头晕，耳鸣，四肢怕冷等症状，会让人感到精神委靡，身体乏力，所以气血不足应该及时改善，那么气血不足吃什么好呢。下面让我们一起来了解一下吧。

　　首先气血不足，可以吃一些黑木耳，红枣，菠菜等食物，这些食物不仅能够起到补血的功效，也能够促进肠胃的消化功能，促进身体对营养物质的吸收，提高患者的身体免疫力，增强患者抵御疾病的能力。

　　血虚的患者，可以多吃一些乌骨鸡，黑芝麻，龙眼肉，鸡肉，赤豆等食物，这些食材能够改善血虚，促进体内血液循环，有助于预防高血压，高血脂，以及动脉硬化疾病。

　　对于气血两虚的患者，在饮食上要多加注意，千万不要喝酒，抽烟，平时的时候也应该多参加一些体育运动，调养一下自己的气血，比如太极拳，有氧跑步，氧气操，瑜伽等等，都是非常不错的运动。

　　气血两虚的患者，应该注重劳逸结合，不要长时间的坐在电脑面前，特别是要注重眼睛的休息和保养，用眼过度会损耗身体的气血，造成气虚不足，所以平时在电脑面前工作的人，工作一段时间之后应该站起来，适当的活动，舒缓一下筋骨，做一些眼保健操。

　　通过上述对于气血不足吃什么好做出的解答，除了饮食的治疗方式之外，气血不足在医学上又被称作是亚健康状态，所以建议大家要关注自己的身体健康，平时可以多喝一些红糖水，患者要保持愉悦的心情，这样有助于身体的健康。