辟谷结束吃什么好 辟谷的周期一般多久好

　　如今环境的污染、食品的安全问题让人们都开始担心起自己的健康了。为了养生，就会选择辟谷这种传统的养生方式。而辟谷有服药辟谷、服气辟谷两种，两种辟谷方式都是不进食五谷杂粮等主食，只会吃一些水果蔬菜来维持身体机能。当辟谷结束后不是随意想吃什么就吃什么的。

　　那么辟谷结束吃什么好呢?可以先喝三天的蔬菜汁或者水果汁，又或者是粥这一类谷类流质食物。想要喝汤，比如说鸡汤、鱼汤等等，就最好先不要了。另外不能够吃一些酸辣的食物，因为会诱发痔疮的。辟谷结束后三天吃的东西是非常重要的，可以根据以下的餐单进食：

　　第一天的第一顿饭：可以喝一杯果汁、蔬菜汁或者一碗稀米汤，稀米汤里尽量不要有米粒。

　　第一天的第二顿饭：可以喝1-2碗的米汤，这时候的米汤可以用少许的米粒，又或者是一些山药煮的汤，山药是养胃的，对于刚辟谷结束的人来说是最好的。

　　第一天的第三顿饭：这可以还是需要喝米汤，但是米粒可以适当增加。另外也还可以吃山药汤。

　　第二天的三顿饭：同样是喝米汤或者山药汤，但是分量可以适当增加。

　　第三天的三顿饭：跟第二天的一样，但是煮的时候，可以弄得稠一些。

　　等到三天过后，就可以吃一些比较软而且容易消化的食物了，不要暴饮暴食，因此少吃多餐，把握好每天每顿的饭量，慢慢地增加。

　　很多人都会进行辟谷养生，如果辟谷只是为了简单的排毒的话，那么每年可以进行4次辟谷，因为次数太多是会影响身体的。如果是调理身体上一些肥胖、三高、脂肪肝等问题的话，就可以将辟谷的次数增加，特别是一些第一次进行辟谷的人来说，可以选择每个月一次，连续辟谷3-5次，等到身体的情况有所改善，就可以适当降低次数。