辟谷复食要注意什么 辟谷结束吃什么健康

一、辟谷有哪些好处呢

　　1、人体代谢不好，就会产生糖尿病、高血压，高血糖，高血糖、心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心脑血管、肠胃病、大便干结、便秘、痔疮、妇科病、风湿类疾病、肥胖综合症、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等病，通过辟谷均能收到养生健身的效果。

　　2、随着辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数位，来吞噬病原菌，治愈疑难杂症乃至绝症。辟谷系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且绿色，无任何毒副作用。全身面目一新，摆脱疾病的困扰。

　　3、辟谷之所以养生美容，减肥，清除体内的毒素，代谢功能旺盛正常，是因为燃烧了多余的脂肪和毒素，清净血液，吸收自然能量和清气，不仅使胖人变能瘦，瘦人变胖，更是皮肤光泽润洁，细腻年轻，对人体起到双向调节作用。

　　4、辟谷状态下，由于身心放松，人体细胞处于“缺食吸气”的状态，使人体与自然气相通，加速细胞与外界物质和能量的交换，促进人体新陈代谢，充分吸取大自然的宇宙真气(能量)，潜能得以开发，智慧得以开启，充分调动人体潜能和自然能量来维持正常生理活动。辟谷态还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。

　　5、辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵得到澄清和升华，性情得以陶治和悦，视野开阔，了悟人生。

　　6、辟谷减肥它不是纯粹的挨饿，而是通过辟谷养生指导师特殊的方法，注入辟谷者能量而不饿，这才是辟谷养生的核心。在此状态下，大脑始终处在一种全新自动状态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体负荷减轻，气血得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到更新和延长。辟谷分解消耗体内多余的脂肪，有效而快速转化为体内多余脂肪，而非减少水分。

二、辟谷有哪些类型

　　1、服气辟谷

　　服气辟谷是一种相对较难的辟谷方式，简单的说即为辟谷期间不进任何食物包括药物。辟谷前和辟谷中需要服气，主要是采用绵长柔细的呼吸方法，这一方法来源于仿生吐纳，通过服气获取人体所需能量，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。

　　服气辟谷主要分文几个层次：

　　(1)高层次的辟谷，不但不食五谷、水果及其他补品，甚至连水也不喝或基本不喝。这是一些修炼比较深的高人采用的方式，我们不倡导。

　　(2)中层次辟谷，一般只喝一点水，基本不进食、水果及其他补品，有的进食一点点，量很少，我们郭连杰道医辟谷对于初次辟谷者所采取的就是此种辟谷层次。

　　(3)低层次的辟谷，只不进食五谷，喝水，同时进食少量的水果、菜汤、或少量的其他补品，但一定是少量的。

　　所以从服气辟谷的角度而言，辟谷期间吃什么这个问题，应该能达到解决。简而言之，对于服气辟谷，辟谷期间不吃任何东西，主要靠服气获取人体所需能量，但是人会格外精神，不会影响正常的工作和生活。这说起来对于处了解辟谷的人有点不科学，但这确实事实，郭连杰道医辟谷已经开班50期，辟谷7天，绝大部分学员都不会有饥饿感，更有神清气爽，精力百倍的状况，毫不影响生活和工作。毕竟从现代已知的科学上是没有相应的理论作为支撑的，但在中国已有数千年的历史，经过无数中国人的检验，这就是科学。

　　2、服药辟谷

　　服药辟谷是在不吃主食(五谷)的同时，通过摄入其他辅食(辟谷丹、辟谷丸等药食)，对身体机能进行调节。所服之药多有补气益胃的功效，可以减少饥饿感，帮助辟谷者进入辟谷状态。

　　但是现代许多辟谷机构让辟谷者吃一些酵素、果蔬等所谓营养产品，这其实已经远远偏离了辟谷的根本意义和本质方法，只是部分商家机构以辟谷之名进行产品销售的目的。

　　另外，现在真正的如古人所食的辟谷丹、辟谷丸的配方已经很难找到，现代市场上所售卖的辟谷丹和辟谷丸等药食已经远远没有古人所配的药方的那么好的功效，一方面是现代中药材加工技术和方法不能如古人所严格和讲究，另一方面，现代所谓的中药大多人为种植，已经遭受过各种农药化肥等化学产品的侵蚀，再加上生长条件的变化等，在功效上已经大不如前。

三、辟谷复食要注意什么

　　1、辟谷后复食很重要，辟谷结束是我们寻找健康的第一步，一个新的开始。一般复食建议在晚上开始，主要因为晚上人们食欲好。复食前先准备好要吃的饭菜，规定一个量，以正常一餐为度，避免暴饮暴食。

　　2、我们不关注吃什么，而关注怎么吃。更准确的说，我们关注吃的时候怎么想。吃什么都可以，水果蔬菜，米饭肉类，只要自己喜欢都可以。但怎么吃很重要。

　　3、辟谷结束的人很容易找到对食物的重视态度，一切觉得稀松平常的食物这时显得弥足珍贵。希望我们每个人都能找到这种感觉，这种对食物重视感恩的心态。可以学着在吃饭的时候感恩，感谢稻子的成长，感谢蔬菜的能量，感谢我们吃掉的动物植物。食物被我们吃掉了，消失了，不存在了。他们并没有真的消失，他们转化成我们身体的一部分，我们的生命来自于他们的生命，我们承载在他们的生命。还可以感谢阳光雨露，让水果蔬菜动物植物正常生长，还可以感谢我们的客户，他们是我们的衣食父母，等等等等。在这种感谢的心态中吃饭，是最有营养的，对身体最好的，最养我们的品德的。

四、辟谷后的饮食

　　1、辟谷期间可选用红枣、南枣 、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用糖。 其中，选用红枣时，应口含 枣核以受气，细细含着枣核以以咽津，常可起到不可低估的作用(因此红枣历代皆被视为辟谷的首选药饵)。 以上药饵或食饵，只是在确有饥饿感才根据自己的情况选用，若没有饥饿感或意志能坚持不吃，最好不吃。

　　2、切忌吃任何加工过的食品，比如零食点心之类的。务求自然、健康。

　　3、辟谷后复谷期间的饮食极为重要，切不可贪一时口欲而功亏一篑，牢记这一点。辟谷一结束，还是有些禁忌的。 一忌饮酒，二忌吸烟，三忌饮茶，四忌吃糖，五忌喝牛奶，豆浆，六忌吃柿子，七忌吃香蕉，八忌吃番茄，九忌吃橘子，十忌吃山楂，十一忌吃白薯，十二忌吃大葱大蒜等辣辛事物，十三忌吃萝卜。有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。