身体寒气重有哪些症状呢 3个妙招教你寒气逼出来

　　很多人一到了冬天，身体就会出现手脚冰冷现象，尤其是女性。有些严重的人即便是夏天炎热的天气，手脚也会出现冰冷的情况。在中医看来，这大部分是因为和人体体内寒气太重有关系。寒气重的人身体就会出现很多疾病，最直接的表现就是体弱多病，百病缠身， 容易感冒。今天小编就带大家一起了解下寒气重的相关知识。

　　一寒气重的人都有哪些身体特征?

　　1早上醒来的时候出现瘫软无力，精神疲惫，懒得起等症状，或者早上上厕所的时候发现不是正常的大便性状，那就是身体寒气太重的结果。

　　2寒气太重时，舌苔还会出现白厚，湿润的现象。

　　3如果身体出现酸胀，浮肿等现象，或者是夏天手脚温度高于正常人，冬天手脚温度又低于正常人，那么也代表体内有较强的湿气和寒气。

　　二该如何去除体内寒气?

　　1食疗：喝薏米红豆粥，也可以搭配莲子，桂圆，生姜等，具有祛湿健脾的良好功效，而且还适用于女性和老年人。人不可百日无姜，对于体内有寒气的人吃姜更能祛除寒气，每天有空了都可以泡上一杯姜茶。

　　2刮痧或者拨火罐：对于祛除体内寒气也非常有效果，能够疏风清热，祛风散寒。如果没有这方面的条件，我们也可以通过按摩，比如小腿上的承山穴，三阴穴或者按摩肚脐，耳部等，起到疏通经络，活血的功效。

　　3做好保暖工作。尽量避免淋雨，避免在空气潮湿的地方待久，还要避免受寒，少吃一些凉性的食物。寒从脚起，如果有条件的话还可以用生姜水热水泡脚半小时，对脚底进行按摩，加快血液循环。

　　中医讲究阴阳平衡，如果一个人阴阳都平衡了，身体就会健康。寒气是万病之源，只有去除寒气才能保证身体健康。在日常生活中，我们还要注意换季时的着装，也不要穿没有干透的衣服，不要光脚下床，容易吸收地板上的寒气。我们还应该多加强锻炼，多运动，提高身体免疫力，排出体内寒气。