北京市民肺活量倒退十年 久坐不爱运动是主因

　　11月28日北京市体育局公布的《北京国民体质监测结果》显示，2010年成年人和老年人肺活量平均数低于2005年，其中40~59岁降幅最明显，而从2000年开始成年人、老年人的肺功能持续降低。

　　还记得学生时代做的肺活量检测吗？每个人对着一个漏斗尽可能大力呼气，直到标有刻度的浮球漂出水面。

　　“现在看肺部疾病更多靠一张胸片。”空军总医院呼吸科主任樊再雯说，其实人们应重视肺活量检测，跟心电图和测血压一样，它的变化可反映出肺部是否有疾病，也是身体是否衰老的先兆。

　　肺主管呼吸，它越活跃肺活量越大，吸氧能力就会增强，进而使身体各器官得到充足氧气。如肺活量下降，肺变懒惰了，摄氧能力下降，就可能出现总想深呼吸、憋闷、头痛头晕等不适，尤其是在运动后，不少人在跑步后感觉气喘不上来，就是典型的肺活量下降。

　　出现下降主要有两因素，一是患者患有肺部疾病，二是长时间久坐、肥胖、不爱运动。尤其是白领、办公人员等会使肺功能不知不觉中退化，别的器官也会加速老化。

　　肺活量下降可改变，樊主任给出的建议很简单“动起来”，不管是跑步、快走、游泳还是打太极拳，每天都要运动，以增加骨骼肌、呼吸肌的力量，促使胸腔壁更好扩张和收缩，提高肺活量。