怎样可以延迟更年期呢 有哪些办法呢

　　关于女性的话题，从来都没有断过。而更年期就是每个女性都会关心的话题。对于更年期这个问题，一定要正确看待，这是一个自然地阶段，每个人都会经历，只不过是早晚的问题。而我们能做的就是推迟更年期的到来。那么怎么样可以延迟更年期，下面就为大家简单介绍一些小妙招帮你解决困扰。

　　正确缓解压力推迟更年期的到来。更年期的到来与社会、精神、心理等因素都有很大关系。而女性不仅要面临生活所带来的负担，还要承受工作所带来的压力。这样长期忙碌的生活节奏很容易导致内分泌失调，从而引起皮肤长斑、松弛等一系列的更年期问题，所以一定要劳逸结合，学会放松自己，正确处理生活与工作的压力，多参加集体活动，如KTV唱歌、聚餐、社区活动、旅游等活动来舒缓压力。

　　延缓卵巢衰老注意生活保健。女性进入更年期，归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起的。很多女性对卵巢衰老并不太在意，往往错过最佳延缓衰老的机会。所以生活中一定要适当的加强运动。运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官的衰老，而且，运动要量力而行持之以恒，循序渐进，如散步、慢跑、广场舞等都比较适宜。还要注意月经正常，在医生指导下服用些缓解内分泌失调的保健品来延缓衰老。

　　注意饮食。维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩进程，起到抗衰老的作用。所以饮食以清淡为主，可以多吃蔬菜果瓜，保持大量维生素的吸收，黑木耳、莲子等都是很好的进补食物，可以调节免疫功能。

　　年轻，不仅仅是面部、身体的一种体现，更是人由内而外散发出来的一种感觉。就像刘晓庆，赵雅芝，她们年纪也不小啦，可是跟当下的小鲜肉、小花们放一起也毫无违和感。除了她们注意保养以外，心态也很重要。健康的饮食，再加上坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态，这才是真正年轻的秘诀。