健康饮食金字塔的结构是什么样的

2017-06-07 17:38 来源:网友分享

  要想拥有一个好身体,就要靠健康饮食的调理。健康食物不仅种类繁多,而且营养价值也各有千秋,所以,了解一些健康饮食金字塔,可以让你的饮食更健康,身体更强壮。健康饮食金字塔是什么样子的?下文具体介绍了饮食营养金字塔。

  健康饮食金字塔的结构

  全麦食物

  全麦食物是一个健康饮食金字塔的塔基。在全麦食品中,含有丰富的碳水化合物,可以给我们的身体补充能量。所以,在日常饮食中,适量的食用全麦食物,对身体的健康是相当有好处的。

  植物油

  植物油里含有最多的就是脂肪,我们从植物油里摄取脂肪,可以让我们抵御严寒,保护脏器的健康。在植物油里还会含有很多的不饱和脂肪酸,这种物质可以帮助我们保护血管健康。

  蔬菜水果

  蔬菜和水果里含有大量的水分、维生素、矿物质,有助于维持我们的生命健康。蔬菜水果中的营养,可以增强我们的抵抗力,减少我们得病的几率。所以说,在日常饮食中,蔬菜和水果,是必不可少的食物。

  鱼蛋肉

  鱼蛋肉里含有最丰富的就是蛋白质。蛋白质可以促进脑部的发育,有开发智力的作用。我们补充蛋白质,可以让我们的机体更健康,精神更棒。所以说,健康饮食金字塔里少不了鱼蛋肉。

  果实

  这里的果实,主要指的是各种坚果。坚果里不仅含有幼稚,还有微量元素。经常吃豆类,可以让你心脏。血管得到更好的保护,远离心血管疾病的侵袭。

  以上就是健康饮食金字塔的结构。这些还只是金字塔的一部分,通过了解健康饮食金字塔,可以让你更好的利用食物来保健身体健康,远离疾病。了解更多的饮食资讯,让健康饮食为你保驾护航!


部分文章源于网友分享,本站尊重原创,如有侵权,本站将在第一时间予以删除。

养生之道养生大全 实时聚焦 行业新闻 热点推荐
快问号
  • 宝宝护士权威的孕育资讯,帮助家长呵护宝宝健康
  • 医说健康为您讲解人们最关心的健康养生话题,让您轻松掌握健康养生小常识。
  • 葩姐减肥肥肉三层非一日之功,葩姐教你用正确的方法迈出减肥第一步!
  • 揭秘君谣言似妖,小倩姥姥。辟谣除妖,不在山高
  • 漫说健康用漫画阐述健康,让医学也能性感起来!
曝光平台