正常分娩后的护理 四种护理方法可快速恢复身体

　　女性在正常分娩之后，合理的护理可以有效尽快恢复正常的身体，同时还能帮助宝宝正常的摄取生理需要，帮助宝宝更好的吸收营养成分，同时还能尽快的使子宫恢复到正常，防止出现一些产后疾病，那么，女性在正常分娩后应该如何进行护理呢?

　　第一，女性正常分娩后，一定要注意尽早下床活动，这样可以有效恢复正常的身材，同时也可以在床上做一些适当的运动，比如翻身、抬腿等运动可以有效的恢复身体各个器官的正常功能，帮助胃肠道更快的消化吸收，加速心血管的血液循环流动。

　　第二，分娩后一定要经常用手按摩子宫，可以帮助子宫减轻收缩能力，减轻疼痛的出现，另外，在按摩子宫时如果发现少量的出血情况的话，这多是由于麻醉使得子宫收缩能力加强，并且还会出现子宫疼痛的情况，这种情况是短暂的，一般休息一到两个小时后，疼痛的情况就会减轻。

　　第三，要注意保证充足的休息和睡眠，这样才能很好的恢复健康，多吃一些新鲜的蔬菜汁、水果汁等补充维生素和纤维素，多吃膳食纤维含量高的食物，可以喝一些豆浆、牛奶等，但是要注意在产后一到两天内尽量吃流质饮食，这样可以有效避免大便干燥的情况，防止排便时用力过猛而导致伤口裂开。

　　第四，要注意在宝宝出生后及时给宝宝喂奶，这样可以有效刺激雌激素的分泌，尽快使子宫恢复正常。同时要注意在看到宝宝后要保持情绪稳定，避免过度激动或者过度抑郁而影响到子宫的收缩能力，造成分娩后出现严重的大出血的情况。

　　我们大家应尽早了解女性在正常分娩后的正确护理方法，这样才能避免出现产后一些疾病，同时要注意合理休息，饮食健康，避免吸二手烟，避免情绪过于激动或者过度兴奋，在下床活动时一定要做到动作缓慢，这样才能有效防止因为贫血而引起的头晕症状。