气功练习 应该如何练习

　　气功是我国传统的武术，可以算得上是一种精粹，然而要练成气功却不是一朝一夕的事情，气功练习如何练习?怎么练才有效果呢?下面我就来介绍气功的一种功法。在练气功最初要先慢慢地散步五到十分钟,让自己的心跳、呼吸平顺。同时能达到放松身体，使心情平静的效果。在室外桩功效果较佳，如果条件许可的话，要尽量到室外进行。

　　大家在选择功法时，要从一而终，不要看到别的功法就去练别的了，要选最适合你的。还有一点需要说明，这里介绍的功法不一定适合你。但是，练到最后其实都是一样的，只是道路不同而已，终点是一样的。其实任何功法都是好功法，关键是你在练习的时候，有没有进入状态，有没有认真用心去练功。只要用心去做，不问收获只知耕耘，享受过程。

　　练功时要保持着自然的姿势,细心去体会内在的感觉,如温暖感、麻感、痒感等。但是不要有一个潜意识叫自己的体内产生这样的感觉，而是完全自然的发生，自身要像一个旁观者一样去观察，去感受，不要去干预。

　　在开始气功练习桩功后，腿会有发抖的情况，以后就不会出现这种现象了，像是刚开始跑步，腿会有几天的酸痛感，都是正常的现象。随着练习的深入，你的心越来越平静，体内的感觉会越来越多，这就是所谓的气感。

　　以上就是对气功练习的介绍，它是一个循序渐进的过程，大家要从一而终。中国的功夫，讲究慢，不是有一句老话叫三年一小成，九年一大成么。还需注意的是练习桩功要保持心情舒畅，只有气息平稳才能够达到锻炼的目的。希望上面的一些简单介绍，能对想练习气功的朋友有帮助。