子宫卵巢保养手法 卵巢不好好保养容易生病

一、按摩保养卵巢的方式

　　1、三阴交穴按摩
　　三阴交穴能够影响经期不顺，白带月经过多过少问题、经前综合症、更年期综合症等问题，同时三阴交穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除了可以健脾活血、更能调肝补肾，能够有效改善睡眠。因此记得在这个穴位进行点按式按压，每天2-3次，每次20分钟即可。
　　2、照海穴按摩
　　照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现在主要适用于肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等问题，平时可使用点按式按摩法，如果遇到月经不调、痛经、赤白带下等妇科问题，坚持每天点按3次，每次10分钟即可。
　　3、血海穴按摩
　　血海穴位于膝盖上方，平时可以对这个部位进行点按，能够有效缓解痛经、荨麻疹以及面部雀斑问题，有效促进体内血液循环，改善体寒导致的宫寒等问题，恢复经期正常，防止经期过短，月经量较少带来的卵巢问题。
　　4、复溜穴按摩
　　复溜穴位于足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效，这一穴位能够有效促进下半身血液循环，促进新陈代谢，有效改善下半身循环不畅的问题，平时可采取点按与轻敲的方式。

二、卵巢保养不当易生病

　　卵巢是女性主要的性腺器官，正常情况下，卵巢深藏在盆腔里面，前面有膀胱，后面是直肠，在平躺时是摸不到卵巢的，除非有肿瘤。卵巢有两个主要功能一是生殖的功能，就是排卵。二是分泌激素，以雌性激素为主，影响女性第二特征发育的成熟和性功能的运行，如果成年女性雌激素减少就会导致早衰，而无雌激素则会导致闭经和子宫萎缩。
　　正常情况下，卵巢在这条轴的作用下每月有一个卵泡发育成熟，分泌雌激素、孕激素，然后妇女每月一次的月经来潮，就这样周而复始。而卵巢分泌的雌激素作用于全身各种器官，发挥不可替代的作用。而所谓的“卵巢美容”，据一位美容师介绍，主要是使用国外进口的卵巢保养精油、香熏脐膜、香熏脐贴布等，利用这些药物在人体腹部和肚脐等与卵巢相近的部位进行按摩，促其吸收。
　　卵巢保养不当对女性造成的影响1、肌肤干燥衰老，皱纹色斑生成，皮脂腺分泌旺盛，形成暗疮。2、身体诸多部位脂肪堆积，局部肥胖，乳房变形，下垂外扩，松弛萎缩。3、降低女性生理代谢，内分泌紊乱，生理衰老加速，痛经月经不调妇科炎症。4、失眠烦躁忧虑，情绪波动，失去自信等心理衰老现象……

三、卵巢保养好可延长青春

　　女性身上能够延缓衰老的器官就是卵巢了。卵巢可以分泌雌激素，而雌激素最明显的作用便是可以增加皮肤厚度，对抗皮肤衰老的问题。
　　女人有好卵巢，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性。促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量。胸部丰满、紧实、圆润。
　　卵巢对女人如此重要，究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢？
　　主要是从生活方式上提早做预防。
　　产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长。在生活习惯方面，女人要坚持经常喝牛奶，多吃鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。
　　现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪，建立科学的生活方式。生活早调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。

四、预防卵巢早衰的食物

　　1、黄瓜
　　清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
　　2、茄子
　　含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
　　3、绿豆
　　夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
　　4、香菇
　　具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。