睡觉脚丫出汗 你知道四种因素吗

　　很多人在睡觉的过程中出现脚丫出汗的情况，长时间的脚丫出汗很容易导致人们出现脚气的症状，脚气一旦出现很多人往往会感到皮肤发痒，而且会在脚底出现很多红斑，甚至出现脱屑的情况，这严重影响了人们的正常生活，那么，睡觉时脚丫出汗是什么原因引起的呢?

　　第一， 睡觉时脚丫出汗多是由于肾虚的原因引起的，经常肾虚的人浑身会出冷汗，脚丫出汗最多，这多是由于汗腺比较丰富，因为肾虚的人肾排毒能力比较差，导致机体的抵抗力和免疫力较差，但是身体内很多毒素不排出的话淤积在体内会引发疾病，因此身体就会自发的出现很多丰富的汗腺，尤其是在脚底部，在人们睡觉的时候机体的排泄能力并没有减弱，因此导致脚丫出现大量的汗。

　　第二，缺钙也很容易导致脚丫出汗，因为长时间的缺钙很容易导致人们新陈代谢能力较差，这样很容易出现脚丫出汗的情况，出现这种情况之后，日常生活中一定要多注意出去晒太阳，补充充足的钙离子，平时多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充维生素，多吃一些膳食纤维含量高的食物，加强营养，日常生活中多注意运动，这样可以有效帮助身体在白天也会出汗，减轻睡觉时候出汗的情况。

　　第三，很多人在情绪上有一些变化，比如情绪过于激动，烦躁不安，精神过度紧张的情况下也很容易出现脚丫出汗的情况，因此，在日常生活中要注意心平气和，防止出现焦虑不安的情绪，每天保持愉悦的心情，用积极乐观的心态去对待生活中的每一件事，这样才能有效避免睡觉时脚丫出汗的情况。

　　第四，也有一些人是因为遗传因素而导致脚丫出汗的，这时可以每天坚持泡脚，减轻症状的发生。

　　我们大家在日常生活中应尽早了解在睡觉时脚丫出汗的原因，并且进行积极有效的预防，平时在日常生活中要注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，避免精神过度紧张，要注意劳逸结合，保持良好的情绪，避免吸烟喝酒，避免吃一些辛辣等刺激性的食物，这样才能有效防止脚丫出汗。